خواتین.. نقصان دہ غذائیں اب کھانا چھوڑ دیں!!

ذائقہ دار دہی کے لیے

XNUMX سال کی عمر کے بعد نقصان دہ سمجھا جاتا ہے، ذائقہ دار دہی میں ہر سرونگ میں چینی شامل ہوتی ہے۔

سویا

یہاں ایک اور جزو ہے جو صحت مند سمجھا جاتا ہے لیکن اصل میں اس گوشت سے بہتر نہیں ہے جسے آپ تبدیل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، سویا جسم میں سوزش کو بڑھا سکتا ہے اور تھائرائڈ کے کام میں مداخلت کر سکتا ہے۔

 

کاشت شدہ مچھلی

مارکیٹ میں آپ کو جو مچھلیاں ملیں گی ان میں سے تقریباً 70 فیصد کھیتی ہوئی مچھلیاں ہیں جو کہ نقصان دہ غذا سمجھی جاتی ہیں، لیکن آپ کو ان مچھلیوں سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ انہیں اینٹی بائیوٹک سے بھرپور خوراک دی جاتی ہے اور ساتھ ہی گوشت کو رنگنے کے لیے خاص طور پر رنگے ہوئے کھانے بھی کھلائے جاتے ہیں۔ ایک طریقہ جس سے یہ صحت مند نظر آتا ہے۔

سفید روٹی

سفید روٹی بلڈ شوگر کو بڑھاتی ہے اور اس میں پوری گندم میں پائے جانے والے وٹامنز اور معدنیات میں سے کوئی بھی شامل نہیں ہوتا ہے، اور سفید روٹی میں بھی پوری گندم سے کم فائبر ہوتا ہے، اور عمر کے ساتھ فائبر صحت مند نظام انہضام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

پھل کا رس

جب پھلوں سے جوس نکالا جاتا ہے، تو اس میں سے تمام فائدہ مند ریشہ ختم ہوجاتا ہے، اور یہ فائبر خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور زیادہ تر تجارتی جوس چینی سے بھرے ہوتے ہیں، اور وہ اکثر بخارات بن جاتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ کوئی بھی گرمی سے حساس کھانے کی اشیاء کو جوس پینے سے پہلے ہی تلف کر دیا جاتا ہے۔