روزانہ کافی پینے کے کیا نقصانات ہیں؟

روزانہ کافی پینے کے کیا نقصانات ہیں؟

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کافی کے جسمانی سرگرمی کی سطح پر حیران کن اثرات مرتب ہوتے ہیں، لوگوں کو زیادہ حرکت کرنے پر اکساتی ہے، روزانہ تقریباً 1000 اضافی قدم اٹھاتے ہیں، سرگرمی میں نمایاں اضافہ جو اس بات کی وضاحت میں مدد کر سکتا ہے کہ کافی کا استعمال طویل عرصے سے بہتر صحت سے کیوں منسلک ہے۔

لیکن نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں روزانہ ایک کپ کافی پینے کے کچھ منفی پہلو پائے گئے۔

نیند کے گھنٹوں میں کمی

اس سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ ان دنوں میں ایک رات میں تقریباً 36 منٹ کی نیند کھو دیتے ہیں جب وہ کافی پیتے تھے، اور جتنی زیادہ کافی پیتے تھے، اتنے ہی کم گھنٹے سوتے تھے۔

تحقیق میں دل کی دھڑکن پر کافی کے اثرات کو بھی دیکھا گیا، جو کہ صحت مند کافی پینے والوں کے لیے نسبتاً عام تجربہ ہے۔

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ صحت مند مردوں اور عورتوں میں کافی عام قسم کی دھڑکن کا سبب نہیں بنتی جسے قبل از وقت ایٹریل سنکچن کہا جاتا ہے، حالانکہ کچھ صحت کے حکام نے خبردار کیا ہے کہ یہ کافی پینے کے ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

دل کی دھڑکن

لیکن کافی کا استعمال دل کی دھڑکن کی ایک اور قسم کو بڑھا سکتا ہے، جسے قبل از وقت وینٹریکولر سنکچن کہا جاتا ہے۔

دل کی یہ اضافی یا بے قاعدہ دھڑکنیں کافی عام اور بے نظیر ہوتی ہیں، اور تقریباً ہر کسی کو کبھی نہ کبھی ان کا تجربہ ہوتا ہے، اور اگرچہ یہ تشویشناک ہو سکتے ہیں، زیادہ تر ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ صحت مند لوگوں میں ایک جیسی نہیں ہیں۔

اس کے علاوہ، نتائج نے اشارہ کیا کہ کافی کے صحت پر اثرات پیچیدہ ہیں۔ اگرچہ کافی بہت سے لوگوں کے لیے اچھی ہے اور آپ کی دائمی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتی ہے اور ممکنہ طور پر آپ کی زندگی کو بڑھا سکتی ہے، یہ آپ کی نیند میں بھی خلل ڈال سکتی ہے اور کچھ دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتی ہے۔

2015 میں ایک مشاہداتی مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ معمول کے مطابق دھڑکن کا تجربہ کرتے ہیں ان میں دل کی ناکامی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

چھ خصلتیں جو خود غرض شخصیت کی نشاندہی کرتی ہیں...