سفید گودا کے کیا فائدے ہیں؟

فوائد؟
سفید گودا کدو یا کدو کے پھلوں سے پیدا ہونے والا بیج ہے۔
سفید گودا انسانوں کی عمومی صحت کے لیے بہت سے اہم غذائی اجزاء پر مشتمل ہوتا ہے، جن میں شامل ہیں:
سفید گودے میں انسانی صحت کے لیے بہت سے وٹامنز ہوتے ہیں، جیسے وٹامن بی، ای، سی اور کے۔
سفید گودے میں بہت سے اہم معدنیات جیسے آئرن، کاپر، زنک، فاسفورس، میگنیشیم، مینگنیج اور پوٹاشیم ہوتے ہیں۔
سفید گودے میں اہم ریشے ہوتے ہیں۔
سفید گودے میں غیر سیر شدہ چکنائی ہوتی ہے جو انسانی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
سفید گودے میں اومیگا تھری ہوتا ہے۔
سفید گودے میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
سفید گودے میں میگنیشیم اور کچھ دوسرے عناصر ہوتے ہیں جو اعصابی نظام کو پرسکون کرتے ہیں اور پٹھوں کو آرام دیتے ہیں۔یہ آرام اور نیند میں مؤثر طریقے سے مدد کرتا ہے اور بے خوابی کا علاج کرتا ہے۔
سفید گودے میں وٹامن (E) ہوتا ہے جو کہ جلد کو پانی کی کمی اور کریکنگ سے بچاتا ہے اور جلد کی خوبصورتی کو برقرار رکھتا ہے۔
انڈے کا گودا ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور ان کی نزاکت کو روکنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ اس میں کیلشیئم کی ایک فیصد مقدار ہوتی ہے۔
سفید گودا مردوں میں عضو تناسل کی خرابی کا ایک مؤثر علاج ہے، کیونکہ یہ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور خون کے بہاؤ میں مدد کرتا ہے۔
سفید گودا جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
اس حقیقت کی بدولت کہ اس میں پروٹین اور ریشے ہوتے ہیں، یہ وزن میں اضافے کا باعث نہیں بنتا، اور اس میں غیر سیر شدہ چربی بھی ہوتی ہے۔
سفید گودا بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دل کے دورے اور فالج سے بچانے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ اس میں اومیگا 3 ہوتا ہے۔
سفید گودا جسم کو مختلف کاموں کو انجام دینے کے لیے درکار توانائی فراہم کرتا ہے۔