صحت مند جلد کے لیے ضروری وٹامنز

وٹامن اے: جلد میں اپیتھیلیل ٹشو کو برقرار رکھنا اور جلد کے خلیوں کو آزاد تابکاری سے ہونے والے کچھ نقصان سے بچانا ضروری ہے، جو عمر بڑھنے کے عمل کا ذمہ دار ہے۔

وٹامن بی 2: یہ جسم کے میکانکی عمل کی نشوونما کے لیے بہت اہم وٹامن ہے، اس لیے یہ جلد اور بالوں اور ناخنوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔

وٹامن بی 3: یہ جلد میں خون کی گردش کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جس کے نتیجے میں جلد کے خلیوں تک غذائی اجزاء کی فراہمی میں مدد ملتی ہے۔

وٹامن بی 5: یہ ایک اینٹی سٹریس وٹامن ہے جو ایڈرینل غدود میں ہارمون کی رطوبت کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔اس کا اثر جلد کے نقصان پر ہوتا ہے۔