آپ کم سے کم نقصانات کے ساتھ دھوکہ دہی پر کیسے قابو پاتے ہیں؟

آپ کم سے کم نقصانات کے ساتھ دھوکہ دہی پر کیسے قابو پاتے ہیں؟

حقائق کو احساسات سے الگ کریں۔

ہمیں غصہ کرنے کا حق ہے، لیکن ہمیں یہ حق حاصل نہیں ہے کہ ہم اپنے تاثرات اور احساسات کو صورتحال کے پس پردہ حقیقی وجوہات کے ساتھ الجھائیں، اس لیے ضروری ہے کہ اس واقعے کی منطقی وجوہات پر غور کیا جائے جس نے ہمیں مایوس کر دیا۔ آخر، معاملے کے بارے میں ہمارے جذبات سے قطع نظر۔

اپنے جذبات کو قبول کریں۔

جب آپ مایوسی محسوس کریں تو اپنے آپ سے ہمدردی کریں، یہ سچ ہے کہ پہلے قدم کے بعد آپ کو مایوسی کی اصل وجوہات کا پتہ چل جاتا ہے، اور یہ وجوہات آپ کے لیے قائل ہیں یا نہیں، اگلا قدم اپنے آپ سے ہمدردی کرنا ہے، لیکن ایسا نہ کریں۔ اس کے لیے ندامت محسوس کریں۔ مختصر یہ کہ آپ کو آرام کرنے، غور کرنے اور اگلے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے مایوسی، اداسی اور غصے کے جذبات کو گلے لگائیں، لیکن انہیں آپ کو آگے نہ بڑھنے دیں۔

دوسروں کے ساتھ جڑیں۔

سب سے بری چیز جو دوسروں کی طرف صدمے کا احساس کرنے کے بعد ہو سکتی ہے وہ ہے سب کے ساتھ بات چیت کرنا بند کر دینا، بشرطیکہ آپ کو دوبارہ وہی تجربہ ہو گا۔ ہر کوئی ایک جیسا نہیں ہوتا، اور کئی بار انسان کا رشتہ ختم ہو کر ایک اور خوبصورت شروع ہوتا ہے، اسے اچھی طرح یاد رکھیں۔

تنہائی سے دور رہیں

خود کو الگ تھلگ رکھنا اور الگ تھلگ رہنا افسوسناک کہانیوں کو نہیں روکے گا، لیکن یہ آپ کو زندگی سے روکے گا۔ میں ایک حقیقی تجربے کے بارے میں کہتا ہوں، وہ بلبلہ جسے آپ ایسے ہی تجربات سے بچنے کی امید میں اپنے آپ کو گھیر لیں گے جو آپ کو ایک مہلک کی طرف لے جائے گا۔ تنہائی، جو آپ کے لیے قابل توجہ چیز سے لطف اندوز ہونے کا وقت نہیں چھوڑے گی، یہاں تک کہ شروع کرنے کے لیے بھی نہیں۔

قسمیں کھانا بند کرو

آپ کے لیے یہ اچھا ہے کہ آپ اپنے جذبات کا آزادانہ اظہار کریں اور اس معاملے پر بات کریں جب تک آپ اس سے جان چھڑوا نہ لیں، لیکن یہ تھوڑے وقت کے لیے اور بحالی کا مقصد ہے، بری بات یہ ہے کہ جب تک آپ غصے میں رہیں۔ اور اپنے سیشنز اور گفتگو میں دھوکہ دہی کی کہانی کے ہیرو کے بارے میں بات کرتے ہیں، آپ ابھی تک معاملے پر قابو نہیں پا سکے ہیں، معاملے اور افواہوں پر بات کرنا چھوڑ دیں، ہر بار احساسات، ایک نقطہ ڈالیں اور پہلی لائن سے شروع کریں۔

اپنے آپ سے عہد کریں۔

ایک بار جب آپ اسے زندگی کے کنارے پر ڈالنے کا فیصلہ کر لیں تو ایسا کریں۔

اپنے آپ کو انعام دیں۔

اپنے لیے جیتنا ہی بہادری ہے اور اس پر بوجھ نہ ڈالنا جس کو اٹھانے کی اس میں طاقت نہیں ہے۔ اس بہادری کے لیے اپنے لیے جگہ کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اس طرح فتح کا جشن منائیں جس سے آپ خوش ہوں۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ ایک کوشش اور کوشش کر رہے ہیں، اور آپ کسی ناگوار تجربے کے سامنے نہیں رکے اور نہ ہی جھکے۔ .

اپنی جگہ بنائیں

آپ کے پاس کھونے کے لیے کچھ نہیں ہے، ہو سکتا ہے کوئی چیز آپ کو اتنی تکلیف نہ دے جتنی پہلے آپ کو تکلیف دیتی ہے، یہ آپ کو یہ حق دیتا ہے کہ آپ اپنی جگہ خود بنائیں اور اپنے سمجھدار حالات قائم کریں تاکہ دوبارہ ایسا نہ ہو، آپ کی جگہ کا ہونا ٹھیک ہے، خوش اسلوبی سے اور خوش اسلوبی سے جائیں اور زیادہ واضح طور پر ان لوگوں کا انتخاب کریں جو مستقبل میں آپ کے اعتماد کے مستحق ہوں۔