اس کے علاوہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ہنسنے والا یوگا آپ کو سانس لینے پر قابو پا کر تناؤ کو بہتر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آکسیجن کے زیادہ سے زیادہ استعمال کی اجازت دیتا ہے، جو پیراسیمپیتھیٹک اعصابی نظام اور آپ کے جسم کے قدرتی آرام کے نظام کو متحرک کرتا ہے۔ لافٹر یوگا لوگوں کو خوش کرنے کے لیے لوگوں یا چیزوں پر انحصار کرنے کی بجائے اشاروں پر ہنسنے کا طریقہ سکھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

اس کے فائدے کیا ہیں؟

آپ نے محسوس کیا ہوگا کہ ہنسی آپ کے مزاج کو بہتر بنانے جیسے فوری فوائد فراہم کرسکتی ہے۔ تاہم، روزانہ ہنسنے کے طویل مدتی فوائد پر زیادہ توجہ دی جا رہی ہے۔

سب سے پہلے، ہنسی اینڈورفنز اور خوشی کے ہارمونز جیسے ڈوپامائن اور سیروٹونن کو جاری کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ تناؤ کے ہارمونز کو روکتا ہے۔  کورٹیسول کی طرح۔ یہ اثرات بہتر موڈ، کم درد، کم بلڈ پریشر، اور مدافعتی نظام سے وابستہ ہیں۔ مضبوط اور کم تناؤ کی سطح اور افسردگی کی شرح۔

دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہنسنے والا یوگا عارضی طور پر کورٹیسول کی سطح اور تناؤ کو کم کرنے، موڈ اور توانائی کی سطح کو بہتر بنانے اور زیادہ مثبت ذہنیت کو متحرک کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ تناؤ کو کم کرنے میں ایروبک ورزش کی طرح مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔