جلد کی حفاظت کے لیے بادام کا کیا تعلق ہے؟

ایک حالیہ امریکی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ کی بنیاد پر بادام کا استعمال جلد کو سورج کی شعاعوں کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد دیتا ہے۔ الٹرا وائلٹ شعاعوں کے خطرات سے بچانے میں یہ خوراک کا جزو کیا کردار ادا کرتا ہے؟

یہ مطالعہ جرنل آف کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی میں شائع ہوا تھا۔ یہ الٹرا وائلٹ بی شعاعوں کے خطرات کے خلاف جلد کی مزاحمت کو مضبوط بنانے میں بادام کے استعمال سے ادا کیے گئے کردار پر زور دینے کے لیے آیا، جو سورج کی روشنی کے نتیجے میں جلد کو پہنچنے والے نقصان کے لیے بنیادی طور پر ذمہ دار ہیں۔

یہ مطالعہ 29 خواتین پر کیا گیا، جن کی عمریں 18 سے 45 سال کے درمیان تھیں، جنہیں ان لوگوں کے درمیان تقسیم کیا گیا تھا جو آسانی سے اور مشکل سے سیاہ ہونے کی علامات ظاہر کرتی ہیں۔ انہیں دو قسموں میں تقسیم کیا گیا: پہلے گروپ نے 3 ماہ تک روزانہ 42 گرام بادام کھائے، اور دوسرے گروپ نے اسی مدت کے لیے روزانہ 50 گرام نمکین بسکٹ کھائے۔ ٹیسٹ کے دوران، سورج کی سب سے کم خوراک کا تعین کرکے UV مزاحمت کی پیمائش کی گئی جو کہ مطالعہ کے آغاز اور اختتام پر ہر فرد کے لیے جلد کی سرخی کا باعث بن سکتی ہے۔

تحقیق کے آغاز میں دونوں گروپوں کے درمیان نتائج ایک جیسے تھے۔ 3 ماہ کے بعد محققین نے روزانہ کی بنیاد پر بادام کھانے والی خواتین میں سورج سے خود کو بچانے کی جلد کی صلاحیت میں 20 فیصد اضافہ دیکھا۔ جہاں تک دوسری قسم کا تعلق ہے، اس میدان میں اس کے حتمی نتائج ابتدائی نتائج کی طرح ہی رہے۔

جلد کے لیے بادام کے فوائد:

بادام فائبر، معدنیات اور وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ ان کھانوں میں سے ایک ہے جس میں اینٹی آکسیڈنٹ اثر کے ساتھ غیر سیر شدہ امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔ اس میں سوزش کو روکنے والے فلیوونائڈز بھی ہوتے ہیں۔ یہ وٹامن ای سے بھرپور ہونے کی وجہ سے جلد کی تازگی اور رونق بڑھانے میں معاون ہے، جو سورج کی نمائش کے نتیجے میں آزاد ریڈیکلز کے اثر کو محدود کرتا ہے۔

بادام میں موجود تیل کے اجزا جلد کی صحت اور مضبوطی میں اضافہ کرتے ہیں اور اس کے فارمولے میں موجود فیٹی ایسڈز سیبم کی رطوبتوں کو کنٹرول کرنے پر اثر انداز ہونے کی وجہ سے مہاسوں کے علاج میں مدد کرتے ہیں۔ بادام میں شکن مخالف خصوصیات، لکیریں اور سیاہ حلقے بھی ہوتے ہیں۔

دیگر موضوعات: 

بریک اپ سے واپس آنے کے بعد آپ اپنے پریمی کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں؟