وزن کم کرنے میں ہلدی کی چائے کا جادوئی اثر

وزن کم کرنے میں ہلدی کی چائے کا جادوئی اثر

نئی دہلی ٹی وی "این ڈی ٹی وی" کی طرف سے شائع کردہ کے مطابق، صحت مند غذا کو برقرار رکھنا، جو صحیح وقت پر اور صحیح مقدار میں صحت بخش خوراک کھانے کے ساتھ ساتھ صحت بخش ڈیٹوکس ڈرنک پینے سے وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ بہت سے ماہرین صحت وزن میں کمی کو تیز کرنے کے لیے ہماری خوراک میں ڈیٹوکس ڈرنکس کو شامل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ لیکن اصل سوال یہ ہے کہ کس قسم کی ڈیٹوکس چائے لی جائے اور کس سے پرہیز کیا جائے۔ تمام ڈیٹوکس ڈرنکس اور چائے کے ان کے فوائد ہیں، لیکن بہت سے لوگ جس چیز کی تلاش کر رہے ہیں وہ ایک ایسا مشروب ہے جو اضافی پاؤنڈز کو بہانے میں مدد کرتا ہے۔

اصل میں مسالوں، جڑی بوٹیوں، پھلوں اور سبزیوں کا استعمال کرتے ہوئے بنائے گئے ڈیٹوکس ڈرنک کی ایک وسیع رینج موجود ہے، جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ اس فہرست میں سب سے اوپر ہلدی اور کالی مرچ کی چائے ہے۔

ہلدی کی چائے کے صحت سے متعلق فوائد

• ہلدی بہت سی صحت بخش خصوصیات سے بھری ہوئی ہے جس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، پروٹین، فائبر اور بہت کچھ ہے جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔

• ہلدی میں سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ، ینالجیسک، اینٹی مائکروبیل اور تھرموجینک خصوصیات بھی ہوتی ہیں جو زہریلے مادوں کو باہر نکالتی ہیں، اس طرح وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے۔
• کالی مرچ میں پائپرین نامی مرکب پایا جاتا ہے جو ہاضمہ اور میٹابولک کارکردگی کو بڑھاتا ہے، اس طرح جسم میں چربی کے جمع ہونے کو کم کرتی ہے۔
• کالی مرچ جسم میں غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں بھی مدد کرتی ہے، جو مجموعی صحت کو فروغ دیتی ہے۔
ہلدی اور کالی مرچ کی چائے بنانے کا طریقہ

ہلدی اور کالی مرچ کی چائے کے متعدد فوائد پر غور کرتے ہوئے، ماہرین ہربل چائے کے آپشنز پیش کرتے ہیں جو مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے علاوہ اضافی پاؤنڈ کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ ہلدی اور کالی مرچ والی چائے بنانا آسان ہے اور اسے صبح سویرے لیا جا سکتا ہے، جیسا کہ:
• ایک سوس پین میں ایک کپ پانی ابالیں۔
پانی ابلنے پر ایک چائے کا چمچ کالی مرچ اور ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر ڈالیں۔
• برتن کے ڈھکن کو بند کرنے سے شعلہ بجھ جاتا ہے۔
• مشروب کو تین سے چار منٹ تک کھڑا رہنے دیں۔
• چھاننے کے بعد تھوڑا سا شہد ملایا جا سکتا ہے۔