منفی لوگوں سے نمٹنے کے سات طریقے

ہمیں ہر روز مختلف نوعیت کے لوگوں سے نمٹنا پڑتا ہے، اور ہم ان سے متاثر اور متاثر ہوتے ہیں، لیکن جب خاص طور پر منفی لوگوں کے ساتھ معاملہ کرتے ہیں، تو ان کا ہم پر اثر ان پر ہمارے اثر سے کہیں زیادہ ہوتا ہے، ہمیں محسوس کیے بغیر، اور اس کی وجہ یہ ہے۔ ہم ایک دکھی زندگی اور بلا جواز خراب مزاج ہیں، تو آپ ان کی منفی فطرت سے متاثر ہوئے بغیر ان سے کیسے نمٹ سکتے ہیں؟

اس کے ساتھ زیادہ دیر تک رہنے سے گریز کریں۔ 

کچھ مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ منفیت آپ کی صحت کو جسمانی طور پر تباہ کرتی ہے، اور آپ کو زیادہ دباؤ اور دباؤ اور دل کی کچھ بیماریوں کا شکار بناتی ہے، اور آپ کے لیے کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کسی دوسرے شخص کے ساتھ خراب موڈ میں رہیں، چاہے آپ کی زندگی میں منفی شخص آپ کا دوست، ہم جماعت یا کام ہے، آپ کے ساتھ گزارنے والے وقت کو کم کرنے کی حتی الامکان کوشش کریں تاکہ آپ کی سوچ اور دماغ پر اثر نہ پڑے۔

غیر فعال سننے والے نہ بنیں۔ 

جب آپ کسی کے ساتھ منفی الزامات اور افسردگی سے بھری گفتگو میں گفتگو کر رہے ہوں تو اس موضوع پر اپنے نقطہ نظر کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں اور اس کا مثبت پہلو لیں۔اپنی رائے کا اظہار کیے بغیر اس کی بات سننے میں وقت نہ لگائیں تاکہ وہ آپ کے موقف سے یہ نہیں سمجھتا کہ آپ اس کی ہر بات سے اتفاق کرتے ہیں۔

اس کی تعریف نہ کرو 

منفی سوچ اور مایوسی کچھ لوگوں کے لیے ایک غیر معمولی کیفیت ہوتی ہے، اور یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جس پر انہیں کام کرنا پڑتا ہے اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ اس شخص کے لیے بہترین چاہتے ہیں، تو غلط تاثر دینے سے گریز کریں کہ اس کی نفی معمول ہے، اور کوشش کریں۔ اسے سمجھانے کے لیے کہ اسے ایک مسئلہ ہے جس کا اسے علاج کرنا چاہیے۔

اس کے حال پر مت رہو 

اگرچہ ہمدردی ظاہر کرنا ضروری ہے، لیکن یہ خطرناک ہو سکتا ہے۔ جب آپ کسی دوست یا خاندان کے کسی فرد سے شکایات سنتے ہیں تو آپ کا دماغ اس کی باتوں کی ترجمانی کرتا ہے کہ یہ مسائل آپ کے ساتھ بھی ہوسکتے ہیں، اس لیے آپ پریشان ہونے لگتے ہیں اور اس مسئلے میں اس طرح گھل مل جاتے ہیں جیسے یہ آپ کا مسئلہ ہو۔

موضوع بدلو

جب آپ کو لگتا ہے کہ کسی کے ساتھ آپ کی گفتگو منفی موڑ لینے لگی ہے تو اسے سمجھے بغیر موضوع کو آسانی سے تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ شکایت کرنا متعدی ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ غیر ارادی طور پر اپنے آپ کو دوسروں سے شکایت کرتے ہوئے پائیں گے اور بالکل اس کی طرح کسی میں بدل جائیں گے۔

حل کے بارے میں بات کریں۔ 

بعض اوقات، منفی شخص کے ساتھ موضوع کو تبدیل کرنا کام نہیں کرتا، کیونکہ وہ اسی موضوع پر گفتگو کے دائرے میں رہنے پر اصرار کر سکتا ہے، اور یہاں موضوع کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، آپ اس کے ساتھ کچھ حل کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ اس کے مسائل پر بات کرنے کی بجائے۔

آپ یہ سوالات پوچھ کر کر سکتے ہیں، "ٹھیک ہے، یہ کیسے حل ہو سکتا ہے؟" یا "آپ کا کیا خیال ہے اگر میں نے اس کی بجائے یہ کیا؟"
صحیح جواب تلاش کرنے کے لیے اپنی عقل کا استعمال کریں جس سے آپ کے دوست کو اس کے مسائل کے بارے میں اپنا نقطہ نظر بدلنے اور کچھ ممکنہ حل تلاش کرنے میں مدد ملے گی۔

ہمیشہ کے لیے دور رہو

بدقسمتی سے، ایسے وقت بھی آسکتے ہیں جب آپ کو ان دوستوں کے بغیر آگے بڑھنا پڑے، خاص طور پر اگر آپ نے مثبت تعلقات استوار کرنے کے لیے اپنی کوششیں ختم کردی ہیں۔

دیگر موضوعات: 

آپ اپنے آپ کو سوچنے سے کیسے روکتے ہیں؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج