ویریکوز رگوں کی وجوہات اور علامات کے بارے میں جانیں:

جب آپ کی رگیں بڑھ جائیں اور خون سے بھر جائیں۔ ویریکوز رگیں عام طور پر سوجی ہوئی اور ابھری ہوئی نظر آتی ہیں، اور ان کا رنگ جامنی یا سرخ ہوتا ہے۔

ویریکوز رگوں کی کچھ وجوہات میں شامل ہیں:

1. حمل
2. عمر کی مایوسی.
3. عمر 50 سال سے زیادہ۔
4. دیر تک کھڑے رہنا۔
5. موٹا
6. وراثت

Varicose رگوں کی علامات:

varicose رگوں کی اہم علامات عام طور پر آپ کی ٹانگوں پر بہت واضح، بگڑی ہوئی رگیں ہوتی ہیں۔ آپ کو بڑھی ہوئی رگوں میں یا اس کے آس پاس درد، سوجن اور بھاری پن بھی ہو سکتا ہے۔

آپ کی رگوں پر دباؤ کو کم کرنے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لیے آپ گھر اور کام پر کر سکتے ہیں کچھ تجاویز ہیں:

• قبض کو روکنے کے لیے اپنی خوراک میں مزید فائبر شامل کریں۔
• اپنی ٹانگوں میں خون کی گردش کو فروغ دینے کے لیے زیادہ سے زیادہ چلیں۔
• اگر آپ کا کام آپ کو ایک جگہ پر زیادہ دیر تک بیٹھنے یا کھڑا رہنے کا تقاضا کرتا ہے، تو بار بار پوزیشن تبدیل کریں۔
• اپنی ٹانگیں کراس کر کے نہ بیٹھیں۔
• بچھڑے کے پٹھوں کو آرام دینے اور خون کے جمع ہونے کو روکنے میں مدد کے لیے نیچی ہیلس پہننا۔
• پانی کی برقراری کو روکنے کے لیے کم نمک والی غذا کھائیں جو سوجن کا سبب بن سکتی ہے۔

دیگر موضوعات:

ہاتھ کانپنے کی آٹھ وجوہات.. وہ کیا ہیں؟

گاؤٹ کیا ہے... اس کی وجوہات اور علامات

چھپاکی کیا ہے اور اس کی وجوہات اور علاج کے طریقے کیا ہیں؟

ایسپرجر سنڈروم کیا ہے اور اس کی علامات کیا ہیں؟