کافی پینے کے لیے بہترین اوقات

کافی پینے کے لیے بہترین اوقات

کافی ہمیشہ تنازعات کو جنم دیتی ہے، خاص طور پر اپنے چاہنے والوں کے درمیان، اور ہر روز کافی کے کپ کی زیادہ سے زیادہ تعداد کے بارے میں ہمیشہ بحث ہوتی رہتی ہے، اور اس کی مقدار صحت کے لیے کس حد تک فائدہ مند ہے، اور کافی صحت کے لیے کس حد تک خطرہ بنتی ہے۔ کافی سے محبت کرنے والوں کے پاس بہت سے سوالات ہیں۔ یہاں ہم کافی پینے کے لیے موزوں ترین اور بہترین وقت پر توجہ مرکوز کریں گے۔

روس کی ماہر غذائیت ارینا لیزون نے کہا کہ صبح کے وقت کافی پینا صحت کو نقصان نہیں پہنچائے گا اگر اسے کھانے کے ساتھ یا بعد میں پیا جائے، روسی میڈیا کی رپورٹ کے مطابق خالی پیٹ کافی پینے کے خلاف انتباہ کیا گیا۔

ڈاکٹر نے وضاحت کی کہ کافی "ہائیڈروکلورک ایسڈ کی پیداوار کو متحرک کرتی ہے۔ اگر آپ خالی پیٹ کافی پیتے ہیں تو معدہ کھانا ہضم کرنے کے لیے جوس بنانا شروع کر دے گا، لیکن اس میں خوراک نہیں ہوتی۔ ہاضمے کے مسائل والے لوگوں میں، اور پیٹ میں تیزابیت میں اضافے کا شکار لوگوں میں، خاص طور پر گیسٹرائٹس کے ساتھ، یہ درد، تکلیف اور سینے کی جلن کا باعث بن سکتا ہے۔"

ڈاکٹر نے عندیہ دیا کہ دن کے وقت کافی پینا رات کے کھانے کا متبادل بھی نہیں بننا چاہیے کیونکہ اس مشروب میں وہ غذائی اجزاء نہیں ہوتے جن کی انسان کو ضرورت ہوتی ہے لیکن یہ ایک اچھا ناشتہ ہو سکتا ہے۔

اس نے مزید کہا: "کافی اسنیکس کے لیے ایک آپشن ہو سکتی ہے، اگر آپ انتخاب کرتے ہیں، مثال کے طور پر، اس کے اور روٹی کے درمیان۔ ہم بھوک کو کم کریں گے اور ہمارے جسم کو چربی ملے گی۔ لیکن اہم کھانا متوازن ہونا چاہیے اور اس میں وٹامنز، چکنائی، کاربوہائیڈریٹس اور پروٹین شامل ہونا چاہیے۔

انہوں نے زور دے کر کہا کہ ایسے لوگ بھی ہیں جو کافی کو اپنے لیے تازگی سمجھتے ہیں لیکن جو لوگ دن میں پریشانی یا تناؤ کا شکار ہوتے ہیں انہیں شام کو کافی نہیں پینی چاہیے۔

اور اس نے جاری رکھا: "کافی ایک محرک اثر رکھتی ہے، لہذا اسے سونے سے تین سے چار گھنٹے پہلے پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ پریشان لوگوں کے لیے جنہیں سونے میں دشواری ہوتی ہے، ان کے لیے صبح کا واحد آپشن کافی ہے۔

آپ کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹتے ہیں جو آپ کو سمجھداری سے نظر انداز کرتا ہے؟