ہم سردیوں کی الرجی سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

سردیوں کی الرجی دوسرے موسموں سے مختلف ہوتی ہے۔ وہ سنگین صورتوں میں ہوتے ہیں کیونکہ وہ وائرس کی وجہ سے ہوتے ہیں جو جسم کے لیے زیادہ نقصان دہ ہوتے ہیں۔ گرد و غبار لے جانے والی ہواؤں کی موجودگی کے نتیجے میں  جیسے جیسے انفیکشن ہوا میں پھیلتا ہے، ہڈیوں کی جلن، الرجک ناک کی سوزش اور آنکھوں میں خارش ہو سکتی ہے، نیز جلد کے الرجک رد عمل بھی ہو سکتے ہیں۔

بھیڑ والی جگہوں پر نہ ہونا

خاص طور پر اندرونی جگہیں جہاں ہوا کے ذرائع نہیں ہیں، اور اس وجہ سے ہوا وائرس سے بھری ہوئی ہے جو ایک شخص سے دوسرے میں منتقل کرنا آسان ہے۔

 گرمی کے بعد سردی کی نمائش سے بچیں

جیسے کسی بند جگہ پر ہیٹر آن کرنا، پھر اچانک ٹھنڈی جگہ پر جانا، جسم کو الرجی سے دوچار کرنا۔

 جانوروں کے ساتھ رابطے سے گریز کریں۔

گھر میں پالتو جانوروں کی خشکی الرجی میں مدد دیتی ہے، خاص طور پر سردیوں کے موسم میں، اگر آپ دھول اور گندگی سے حساس ہیں تو براہ راست پالتو جانوروں کے پاس نہ جائیں۔

اچھی وینٹیلیشن

گھر میں اچھی وینٹیلیشن فراہم کرنا اور بستر اور فرنشننگ کا وینٹیلیشن ان بنیادی چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کو الرجی ہونے سے روکتی ہے۔

 کچھ بنیادی غذائیں کھائیں۔

میگنیشیم سے بھرپور غذائیں کھانے کی سفارش کی جاتی ہے جو ہسٹامین اور سینے کی حساسیت کو روکتی ہیں، جیسے پتوں والی سبزیاں، ڈارک چاکلیٹ، دہی، نارنجی، سیب۔

دوسری طرف، فاسٹ فوڈ کھانے سے گریز کریں جس میں غیر صحت بخش چکنائی ہو، اور پراسیسڈ گوشت۔

گھر کو صاف ستھرا رکھنا

ایک اہم چیز جو الرجی کا باعث بن سکتی ہے، وہ ہے کور کو تبدیل نہ کرنا اور گھر کی سطحوں کو جراثیم سے پاک نہ کرنا، اس سے گردوغبار کے جمع ہونے کا موقع ملتا ہے جو مختلف اقسام کی الرجی کا باعث بنتی ہے۔

 گھر میں ہوا کو نمی بخشیں۔

سردیوں میں ہیٹر کے استعمال کے نتیجے میں ہوا خشک ہوجاتی ہے اور اسے مختلف قسم کی الرجی سے بچنے کے لیے نمی کی ضرورت ہوتی ہے، چاہے وہ نظام تنفس، جلد یا آنکھوں کی الرجی ہو۔

ایک ہیومیڈیفائر گھر میں ہوا کو نمی کرنے کا ایک اچھا حل ہے جب کہ کوئی بھی حرارتی سامان چل رہا ہو۔

ناک میں نمکین محلول کا استعمال

یہ ایک ناک یا اسپرے ہے، جسے دن بھر بار بار استعمال کیا جا سکتا ہے۔یہ الرجی، ناک بہنے، بھرنے اور ناک کے استر کے ٹشوز سے خشکی کو دور کرنے کے لیے مزاحم سمجھا جاتا ہے، جبکہ اس سے پہلے استعمال نہ کرنے سے گریز کریں۔ گھر چھوڑ کر.

ذاتی صفائی

مختلف قسم کی الرجی کے انفیکشن سے بچنے کے لیے بنیادی چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ روزانہ کی بنیاد پر ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھا جائے، کیونکہ ہاتھوں کی صفائی اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ جسم اور آنکھوں میں کوئی بیکٹیریا منتقل نہ ہو، جو الرجی اور انفیکشن کا باعث بنتا ہے۔

دیگر موضوعات: 

وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات کیا ہیں اور اس کا علاج کیسے کیا جائے؟

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم