طنز اور منفی تنقید جس سے انسان اپنے ارد گرد کے ماحول سے بے نقاب ہوسکتا ہے۔
کم خود اعتمادی اور دوسروں کی طرف سے تفویض کردہ کاموں کو مکمل کرنے میں ناکامی کا خوف۔
شخص اور دوسرے اعلیٰ لوگوں کے درمیان موازنہ کرنا، اس لیے وہ دوسروں کی کامیابیوں اور کامیابیوں تک نہ پہنچنے پر مایوسی محسوس کرتا ہے۔
واقعات اور حالات کے بارے میں مایوسی کا نظریہ اور ان کی منفی تشریح۔
مستقبل کے بارے میں خوف اور شکوک و شبہات۔
اداس گانوں اور فلموں کو سننا اور انہیں دیکھتے یا سنتے ہوئے جذباتی جوش۔
منفی عالمی واقعات جیسے جنگوں، آفات اور بحرانوں پر توجہ مرکوز کرنا۔

 منفی خیالات سے نجات کے طریقے:

اپنی تمام تر صلاحیتوں اور فوائد کے ساتھ خود اعتمادی، اور اس طرح خود اعتمادی میں اضافہ۔

گھبراہٹ، تناؤ اور چڑچڑاپن سے چھٹکارا حاصل کرنا اور آرام اور سکون کا سہارا لینا۔

ذہن میں آنے والے خیالات پر قابو پانا اور برے اور منفی خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنا۔

صبر جو ارادے اور عزم کے ساتھ آتا ہے۔

مثبت، خوش مزاج اور زندگی سے محبت کرنے والے افراد کے ساتھ گھل مل جانا اور ان سے متاثر ہونا۔ مثبت خیالات اور مزاح کا احساس متعدی ہے۔

لوگوں کے ساتھ گھل مل جانا اور جہاں تک ممکن ہو تنہائی سے گریز کرنا۔

خدا کے احکام پر قناعت، خواہ وہ اچھے ہوں یا برے۔

شخصیت میں نقائص، کمزوریوں اور خامیوں پر توجہ مرکوز کرنے سے خلفشار۔

افسردہ کرنے والی فلمیں دیکھنے، افسردہ کرنے والے ناول پڑھنے، یا منفی لوگوں کے ساتھ بیبی سیٹنگ سے پرہیز کریں۔

واضح اور مخصوص اہداف، عزائم اور خواب جو زندگی کو بامعنی بناتے ہیں۔

منفی بیرونی اثرات اور تباہ کن تبصروں کو نظر انداز کرنا اور لاتعلقی کرنا۔

تفریحی اور مضحکہ خیز وقت گزاریں، کامیڈی دیکھیں اور دلچسپ ناول پڑھیں۔

وہموں اور خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنا جو کسی شخص پر حملہ کرتے ہیں، خاص طور پر رات کے وقت۔

مفید اور فائدہ مند معاملات میں فارغ وقت گزارنا جیسے لوگوں اور سماجی سرگرمیوں میں مدد کا ہاتھ بڑھانا، سیمینار میں شرکت کرنا اور ان کے ساتھ بات چیت کرنا۔