سب سے برا کھانا جو گلے کی سوزش کو متاثر کرتا ہے۔

سب سے برا کھانا جو گلے کی سوزش کو متاثر کرتا ہے۔

Eat This Not that کی طرف سے شائع ہونے والی ایک رپورٹ میں ایسے نکات فراہم کیے گئے ہیں جن سے پرہیز کیا جائے تاکہ جسم کو گلے کی سوزش سے تیزی سے ٹھیک ہونے میں مدد ملے، جیسا کہ:

1. کرنچی نمکین

کچھ کھانے، جیسے چپس، کریکر اور کوکیز، نگلنے پر تیز محسوس کر سکتے ہیں اور زیادہ درد اور جلن کا باعث بن سکتے ہیں۔ ان کھانوں کے دانے دار کنارے پہلے سے ہی گلے کی سوزش میں کھود سکتے ہیں اور اسے تکلیف دہ بنا سکتے ہیں۔ نرم غذائیں بہترین ہیں اور جب آپ کے گلے میں خراش ہو تو آپ کو جلد بہتر ہونے میں مدد ملتی ہے۔

2. ھٹی پھل

ھٹی پھل وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں، جو کہ جب کوئی بیمار ہوتا ہے تو بہت اچھا ہوتا ہے۔ لیکن اگر تازہ پھلوں جیسے نارنجی، لیموں اور لیموں کی تیزابیت ان کو کھاتے وقت گلے میں گدگدی بڑھاتی ہے تو بہتر ہے کہ انہیں کھانے سے گریز کیا جائے جب تک کہ گلے کی خراش کم نہ ہوجائے۔ لیموں کے جوس اور آئس کریم بھی پریشان کن ہو سکتے ہیں، اس لیے آپ کو ان کا استعمال عارضی طور پر بند کر دینا چاہیے۔ آپ دیگر غذاؤں کی طرف بھی رجوع کر سکتے ہیں جن میں وٹامن سی ہوتا ہے، جو نرم ہوتے ہیں، جیسے میشڈ آلو یا ابلی ہوئی مرچ۔

3. تیزابی خوراک

لیموں کے پھلوں کی طرح، ٹماٹر کی چٹنی جیسی تیزابیت والی غذائیں آپ کے گلے میں جلن پیدا کر سکتی ہیں۔ ان سے عارضی طور پر پرہیز کیا جانا چاہیے جب تک کہ درد کم نہ ہو جائے اور گلے کی خراش ٹھیک نہ ہو جائے۔

4. مسالہ دار کھانا

مسالہ دار غذائیں کھانے یا اس میں گرم چٹنی ڈالنے سے گلے کے سوجن والے حصے میں جلن ہوتی ہے جس سے سوزش بڑھ جاتی ہے اور صحت یابی میں تاخیر ہوتی ہے۔ ماہرین غذائیت مشورہ دیتے ہیں کہ جب تک گلے کی خراش دور نہ ہوجائے خوراک سے مصالحہ جات اور مسالہ دار اشیاء کو خارج کردیں۔

5. سخت کچی سبزیاں

گاجر اور اجوائن کھانا، جو کہ صحت بخش اجزاء ہیں، گلے کی جلن والی جگہ میں تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں۔ جب آپ گلے کی سوزش میں مبتلا ہوں تو آپ پکی ہوئی یا میش شدہ سبزیاں کھانے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

6. سینکا ہوا اور تلی ہوئی اشیاء

تلی ہوئی چکن اور پیاز کی انگوٹھیوں میں ایک کرچی، کرنچی کوٹنگ ہوتی ہے، لیکن یہ گلے کی سوزش کا باعث بن سکتے ہیں۔ گلے میں خراش ہونے پر تلی ہوئی چیزیں کھائی جا سکتی ہیں، لیکن کھردری تہوں کو دور کرنا یاد رکھیں۔