اب تک کی بدترین خوراک!!!

غذا، سب ایک جیسی نہیں ہوتیں، ان میں سے کچھ آپ کے جسم پر منفی اثرات مرتب کرتی ہیں جو موٹاپے کے منفی اثرات سے بڑھ جاتی ہیں؟ آج ہم مل کر ان مشہور غذاؤں کا شمار کریں گے لہذا ان کو آزمانے کے چکر میں نہ پڑیں۔

1- ٹوئنکی ڈائیٹ

آئیے شروع کرتے ہیں۔ ٹوئنکی ڈائیٹ آپ کی حفاظت کرتی ہے، جو کہ تمام غذاؤں میں بدترین ہے۔ 10 میں 2010 ہفتوں تک، کنساس اسٹیٹ یونیورسٹی میں غذائیت کے پروفیسر نے زیادہ تر وقت ٹوئنکی کوکیز، براؤنز، اور دیگر جنک فوڈ کھا کر روزانہ کیلوریز کو کم کیا۔ . اور وہ پہلے ہی 13 کلو وزن کم کرنے میں کامیاب ہو چکے ہیں۔ لیکن یہ غذا پاگل ہے، حالانکہ یہ وزن میں کمی کے بنیادی اصول کی تعمیل کرتی ہے جو کہ غذا کے مواد سے قطع نظر آپ کے کھانے سے زیادہ کیلوریز جلانا ہے۔ لیکن انجام ہمیشہ ذرائع کا جواز نہیں بنتا، کیونکہ اس قسم کی خوراک غذائیت کی کمی کا باعث بنتی ہے اور عام طور پر مختصر اور طویل مدتی میں انسانی صحت کو نقصان پہنچاتی ہے۔

2- کان سٹیپلنگ

کچھ لوگوں نے چینی ایکیوپنکچر کے طریقہ کار کی تقلید کرتے ہوئے کان میں دفتری پن ڈالنے کے خیال کو فروغ دیا ہے، لیکن یہ رویہ بہت خطرناک ہے اور تمام سطحوں پر صرف منفی نتائج حاصل کرتا ہے۔

3- روئی کی گیندیں۔

کچھ لوگوں نے پیٹ بھرنے کے لیے روئی کی کچھ گولیاں مشروب کے گلاس میں ڈبو کر نگل لیں، اس طرح کھانا کم کھاتے ہیں اور وزن کم ہوتا ہے۔ ان کو آنتوں میں رکاوٹ کا سامنا کرنا پڑا، اور اس کے بارے میں بالکل نہ سوچنے کے لیے اہم انتباہات جاری کیے گئے، کیونکہ یہ دم گھٹنے، آنتوں میں رکاوٹ، یا نقصان دہ کیمیکلز سے زہر آلود ہونے کا سبب بنتا ہے، یہ سب زندگی کا باعث بنتے ہیں۔

4- سیب کا سرکہ

کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ وہ کھانے سے پہلے تھوڑا سا ایپل سائڈر سرکہ پیتے ہیں تاکہ ان کی بھوک کم ہو اور چربی جل جائے، لیکن اس خیال کی حمایت کرنے کے بہت کم ثبوت موجود ہیں۔ وہ زیادہ تر معاملات میں بے ضرر ہو سکتے ہیں، لیکن وہ انسولین اور بلڈ پریشر کی کچھ ادویات کو جسم کے لیے صحیح طریقے سے کام کرنے سے روک سکتے ہیں۔

5- تمباکو نوشی

XNUMX کی دہائی میں، ایک فرقہ اس وقت متاثر ہوا جب ایک سگریٹ بنانے والے نے کہا کہ اس کی مصنوعات نے پتلی شخصیت کو برقرار رکھنے میں مدد کی۔ درحقیقت، اس وقت سگریٹ کی فروخت میں اضافہ ہوا، اور یہ خیال کہ تمباکو نوشی اسنیکنگ کو روکتی ہے اب تک برقرار ہے۔ اس خیال یا پروموشنل افواہ کی صداقت کو ثابت کرنے کے لیے کوئی ثبوت نہیں ہے، لیکن یہ بات مستقل ہے کہ تمباکو نوشی موت کی ایک بڑی وجہ ہے۔

6- ٹیپ ورم

جنون اس وقت عروج پر پہنچ گیا جب کچھ لوگوں نے انفیکشن کے مضر اثرات سے فائدہ اٹھانے کے لیے ٹیپ ورم کھانے والی غذا ایجاد کی، جیسے کہ ضائع ہونے اور بھوک کی کمی۔ ایک ٹیپ کیڑا انسانی جسم میں 30 سال تک زندہ رہ سکتا ہے، اس کے پیٹ میں داخل ہونے والی ہر چیز کو کھاتا ہے۔ خطرہ یہ ہے کہ ٹیپ ورم کے انڈے مریض کو نظام ہضم میں پھوڑے اور شدید انفیکشن سے متاثر کرتے ہیں۔

7- کیفین والی خوراک

روزانہ 4 لیٹر کافی پینا دراصل بھوک کو کم کر سکتا ہے اور کچھ کیلوریز جلا سکتا ہے، لیکن وزن میں نمایاں کمی کا باعث نہیں بنتا۔ کیفین ہائی بلڈ پریشر یا پیٹ کی بیماری کے ساتھ ساتھ بے خوابی کا باعث بن سکتی ہے۔

8- بچوں کی خوراک

انٹرنیٹ پر اس سادہ غذا کے کئی ورژن موجود ہیں۔ کچھ لوگ دن میں ایک یا دو کھانے کو بچوں کے کھانے سے بدلنے اور رات کے کھانے کے لیے صرف روایتی کھانا کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ خوراک عام طور پر کمزور ہوتی ہے، کیونکہ بچوں کے کھانے میں کیلوریز کی تعداد 100 کیلوریز سے زیادہ نہیں ہوتی ہے اور اس میں اتنے غذائی اجزاء نہیں ہوتے ہیں جن کی بالغوں کو ضرورت ہوتی ہے۔ اور یہ الٹا نتیجہ خیز نتائج کا سبب بنتا ہے، کیونکہ جو لوگ اس نظام کو آزماتے ہیں وہ زیادہ کھانے اور زیادہ وزن میں مبتلا ہوتے ہیں۔

9- گوبھی کا سوپ

یہ خوراک نسبتاً صحت بخش ہے لیکن دن میں دو سے تین بار بند گوبھی کا سوپ کھانا اور چند دیگر غذائیں کھانے سے جسم بھوک کی حالت میں آجاتا ہے اور اس طرح جسم میٹابولزم کو سست کر دیتا ہے۔ آخری نتیجہ محرومی، تکلیف اور وزن کم کرنے میں ناکامی ہے۔

10- بسکٹ کی خوراک

دسویں بری غذا، اس کا نام اس کی تعریف سے باہر ہے، اس لیے پہلی نظر میں بسکٹ کھانا ایک اچھی اور سادہ سی بات معلوم ہوتی ہے، لیکن ایک دو دن میں ایسا ہی ہوسکتا ہے، لیکن اس کی تکرار پریشانی، ٹینشن اور گھبراہٹ کا باعث بنتی ہے۔ اس خوراک کے لیے 9 بسکٹ کھانے کی بھی ضرورت ہوتی ہے، ہر ایک میں 60 کیلوریز ہوتی ہیں، اس کے علاوہ ایک کھانے کے ساتھ جس میں 500 سے 700 کیلوریز روزانہ نہ ہوں۔ یہ نظام قلیل مدت میں وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے لیکن یہ جسم کو درکار وٹامنز، منرلز اور کیلوریز کی شدید کمی کی وجہ سے تھکاوٹ، تھکاوٹ، تھکاوٹ اور روزمرہ کی زندگی کو آسانی سے انجام دینے میں ناکامی کا شکار ہوتا ہے۔