دماغی صحت کی پانچ بدترین عادات

دماغی صحت کی پانچ بدترین عادات

ورزش کی کمی

لندن یونیورسٹی کی جانب سے کی گئی ایک برطانوی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جسمانی سرگرمی کی کمی ڈپریشن میں مبتلا ہونے کے امکانات کو بڑھا دیتی ہے۔

طول

کاموں میں تاخیر اور ملتوی کرنا پریشانی کا باعث بنتا ہے، خاص طور پر اگر تاخیر ناکامی کے خوف کی وجہ سے ہو۔

نیند کی کمی 

جسم کی توانائی کو بحال کرنے اور دماغ کی ذہنی اور جذباتی صلاحیتوں کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب نیند ضروری ہے۔

ملٹی ٹاسکنگ 

ایک ہی وقت میں ایک سے زیادہ کام کرنے سے تناؤ بڑھتا ہے اور مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے میں ناکامی ہوتی ہے۔

بات نہیں کر رہے 

سوشل میڈیا دوسروں کے ساتھ حقیقی تعلق نہیں ہے، بلکہ بہت سے معاملات میں تناؤ اور اضطراب کا ذریعہ ہے۔

دیگر موضوعات:

عاشق آپ کے جذبات سے لاپرواہ کیا کرتا ہے؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها