حمل میں آپ کی جلد کے لیے قدرتی غذائیں اور ماسک؟

قدرتی خوراک اور ماسک  جلد کی تازگی برقرار رکھنے کے لیے حمل میں.
آپ کے جسم کے اندر ہارمونز میں ہونے والی تبدیلی کے نتیجے میں حمل کے دوران آپ کی جلد کا معیار بہت بدل جاتا ہے، اس کے علاوہ آپ میں بہت سے وٹامنز اور منرلز کی کمی واقع ہوتی ہے، جو آپ کی جلد کی تازگی کو ظاہر کر کے آپ کو افسردہ محسوس کر سکتے ہیں۔ حمل کے دوران اپنی جلد کی صحت کا خیال رکھنے کے لیے آپ کو متنوع صحت بخش خوراک پر انحصار کرنا چاہیے۔
جلد کی پرورش اور چمک کے لیے تجاویز:
XNUMX- انڈے: حمل کے دوران اپنی جلد کی تازگی برقرار رکھنے کے لیے دن میں دو انڈے ضرور کھائیں۔آپ اپنی جلد پر انڈے کی سفیدی کا ماسک بھی لگا سکتے ہیں اور اسے خشک ہونے تک چھوڑ سکتے ہیں، پھر اپنی جلد کو نیم گرم پانی سے دھولیں۔ روشن اور سفید جلد.
XNUMX- جئی: حمل کے دوران ایک کپ جئی کو دودھ اور شہد کے ساتھ لگاتار کھائیں، کیونکہ اس میں آئرن کی بھرپور مقدار ہوتی ہے، جو آپ کو خون کی کمی یا خون کی کمی سے محفوظ رکھے گی۔جب تک یہ خشک نہ ہو جائے، اس کے بعد اپنی جلد کو نیم گرم پانی سے دھولیں۔
XNUMX- دودھ یا دہی: حمل کے دوران دودھ کو لگاتار پینا یقینی بنائیں، کیونکہ یہ وٹامنز، پروٹین اور کیلشیم سے بھرپور ہوتا ہے، آپ ایک چمچ دودھ میں ایک چمچ پاؤڈر دودھ اور عرقِ گلاب کے قطرے بھی ملا سکتے ہیں اور اس مکسچر کو لگا سکتے ہیں۔ اپنی جلد کو گہرائی سے صاف کریں۔
3-بادام: یہ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز، فیٹی ایسڈز اور پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے جو جسم کو پرورش دیتے ہیں، اس لیے روزانہ 10 دانے بادام ضرور کھائیں۔آپ دو چائے کے چمچ پسے ہوئے بادام کو ایک کھانے کا چمچ مائع دودھ میں ملا کر بھی کھا سکتے ہیں۔ مکسچر کو اپنی جلد پر لگائیں اور اسے ایک چوتھائی گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں، پھر اپنی جلد کو نیم گرم پانی سے دھو لیں اور اپنی جلد کو ملائم بنائیں۔