دانت سفید کرنے کا بہترین صحت مند طریقہ

سوڈا کے بائک کاربونیٹ فوائد

بائی کاربونیٹ ایک قدرتی ایکسفولییٹر ہے اور دانتوں سے ٹارٹر کو ہٹانے والا ہے۔ اسے ہفتے میں ایک بار ٹوتھ پیسٹ کی جگہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جو ایک چمکدار مسکراہٹ کو یقینی بناتی ہے۔

سمندری نمک کا غسل

سمندری نمک آئوڈین سے بھرپور ہوتا ہے اور اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں، جو دانتوں کو سفید کرنے میں معاون ہیں۔ اس کا تھوڑا سا نیم گرم پانی سے نم کر لینا اور ہفتے میں ایک یا دو بار ٹوتھ پیسٹ کی جگہ استعمال کرنا کافی ہے۔

لیموں کے رس کے فوائد

دانتوں کی سفیدی کے لیے لیموں کا رس سمندری نمک اور بیکنگ سوڈا جیسا ہی اثر رکھتا ہے۔ ٹوتھ برش کو استعمال کرنے سے پہلے اس کے چند قطرے ٹوتھ برش پر ڈالنا کافی ہے اور اسے ہفتے میں ایک بار استعمال کرنا کافی ہے کیونکہ اس جگہ کا زیادہ استعمال دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچاتا ہے۔

دانتوں کی حفظان صحت کو برقرار رکھنا

دانتوں کی صفائی کو برقرار رکھنے کا قدم ذاتی حفظان صحت کے حصے کے طور پر بظاہر بدیہی معلوم ہوتا ہے، لیکن درحقیقت یہ دانتوں کی سفیدی کو برقرار رکھنے کے علاوہ دانتوں کو ٹارٹر اور سڑنے اور انفیکشن کے خطرات سے بچانے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ کھانا کھانے کے بعد دن میں 3 بار دانت صاف کرتے رہیں۔

سفید کرنے والے ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب

بازار میں سفید کرنے والے ٹوتھ پیسٹ کی کئی اقسام دستیاب ہیں، لیکن یہ مطلوبہ سفیدی کو محفوظ بنانے کے لیے کافی نہیں ہیں جب تک کہ ان کا استعمال منہ اور دانتوں کی صفائی کو برقرار رکھنے کے ساتھ نہ ہو۔

ڈینٹل فلاس کا استعمال

ڈینٹل فلاس دانتوں کے درمیان جمع ہونے والی تختی اور کھانے کی باقیات سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ اس کا استعمال دانتوں کو برش کرنے کے لیے ایک لازمی ضمیمہ ہے اور سفید دانتوں اور چمکدار مسکراہٹ کو برقرار رکھنے میں ایک حقیقی معاون ہے۔

کلینک میں ٹارٹر ہٹانے کے سیشن سے گزریں۔

سال میں ایک یا دو بار ڈینٹل ٹارٹر کو ہٹانے کے سیشن دانتوں پر کسی بھی جمع کو دور کرنے کے لئے ضروری ہیں جو ان کے پیلے پن کو بڑھاتے ہیں۔

دانتوں کا برش تبدیل کریں

بار بار استعمال کرنے سے ٹوتھ برش کے لِنٹ کو نقصان پہنچتا ہے، جس سے وہ اپنی تاثیر کھو دیتے ہیں اور دانتوں سے ٹارٹر کو ہٹانے سے روکتے ہیں، اس لیے ہر دو یا تین ماہ میں ایک بار ٹوتھ برش کو تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

ایسے مشروبات سے پرہیز کریں جو دانتوں کی رنگت کو متاثر کرتے ہیں۔

کچھ مشروبات، خاص طور پر کافی اور چائے، دانتوں کے پیلے پن میں اضافے کا باعث بنتے ہیں، اس لیے ان کا استعمال کم کرنے اور کھانے کے بعد دانتوں کو برش کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

دانتوں کے رنگ کو "میک اپ" کے رنگوں سے ہم آہنگ کرنا

نظری برم کے اصولوں کو گرومنگ کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے، تاکہ دانتوں کو سفید نظر آئے۔

بہت ہلکی جلد دانتوں کے پیلے ہونے کی ظاہری شکل کو بڑھاتی ہے اور گہرے رنگ کی لپ اسٹک کو اپنانے سے اس مسئلے کی شدت بھی بڑھ جاتی ہے۔ جہاں تک بھوری اور بھوری جلد کا تعلق ہے، یہ دانتوں کی سفیدی کو نمایاں کرنے میں معاون ہے، جیسا کہ ہلکی درجہ بندی کے ساتھ لپ اسٹک کرتا ہے۔

دانت سفید کرنے والی غذاؤں کا استعمال

کچھ کھانوں میں دانتوں کو صاف اور سفید کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، خاص طور پر سیب اور پودینہ۔ دوسری جانب تیزابیت سے بھرپور غذائیں جن میں سرخ پھل بھی شامل ہیں، دانتوں کے تامچینی کو کمزور کرتے ہیں اور پیلے پن کا باعث بنتے ہیں، اس لیے اسے کھانے کے فوراً بعد دانت صاف کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

دیگر موضوعات:

آپ کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹتے ہیں جو آپ کو سمجھداری سے نظر انداز کرتا ہے؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها