حفظ کرنے اور مطالعہ کرنے کا بہترین طریقہ،،، نیند میں ڈوبے ہوئے سیکھیں!!!

تمام روایتی طریقوں کو بھول جائیں، کتاب کے ساتھ چلنے کے اوقات اور ان لمحات کو الوداع کہیں جو آپ نے صبح تک نیند کے سائے سے لڑتے ہوئے گزارے جو آپ کی آنکھوں کے گرد منڈلا رہے ہیں، نیند اور جھپکی، اور آپ کا دماغ کام کرے گا جب آپ آرام سے سوئے۔سوتے وقت ایک نئی غیر ملکی زبان سیکھیں۔ برطانوی اخبار ’’ڈیلی میل‘‘ کے مطابق…

سوئس یونیورسٹی آف برن کے سائنسدانوں کی ایک ٹیم کی نئی دریافت یہ ہے کہ انسانی دماغ نیند کے دوران معلومات پر کارروائی کر سکتا ہے، یہ ایک ایسی دریافت جو پہلے پہنچی تھی اس سے مختلف ہے کہ اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ نیند ان یادوں کو تقویت دیتی ہے جو لوگ جاگتے وقت بناتے ہیں۔

سائنس دانوں نے پایا ہے کہ نیند دماغ میں الفاظ اور معلومات کے ذخیرہ کو بہتر اور مربوط کرنے میں معاون ہے، جس سے جاگتے ہوئے انہیں یاد رکھنا آسان ہو جاتا ہے۔

قابل ذکر بات یہ ہے کہ سائنسدانوں نے پایا کہ نیند کے دوران غیر ملکی الفاظ اور ان کے تراجم کا مطالعہ کیا جا سکتا ہے، اور شرکاء ان لوگوں کے مقابلے میں آسانی سے الفاظ کے معنی تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں جنہوں نے نیند کے دوران دماغی پروگرامنگ کا تجربہ نہیں کیا۔

نئے مطالعے کی تشریح سے پتہ چلتا ہے کہ ہپپوکیمپس، جو ترقیاتی سیکھنے کے لیے دماغ کا ایک بنیادی ڈھانچہ ہے، انسانی دماغ کو نئے، نئے سیکھے گئے الفاظ تک رسائی حاصل کرنے میں "جاگنے" میں مدد کرتا ہے۔

محققین نے شرکاء کا جائزہ لیا کہ آیا کوئی سوتا ہوا شخص دماغی خلیوں میں فعال حالتوں کے دوران غیر ملکی الفاظ اور ان کے تراجم کے درمیان نئی انجمنیں بنانے کے قابل تھا، جسے "جدید ریاستیں" کہا جاتا ہے۔

غیر فعال حالت کو 'ڈاؤن اسٹیٹ' کہا جاتا ہے۔ ہر آدھے سیکنڈ میں دو صورتوں کی موجودگی متبادل ہے۔ جب کوئی شخص گہری نیند کے مراحل تک پہنچ جاتا ہے تو دماغی خلیے آہستہ آہستہ دونوں حالتوں کی سرگرمیوں کو مربوط کرتے ہیں۔ نیند کے دوران، دماغ کے خلیے مختصر مدت کے لیے متحرک رہتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ مشترکہ طور پر مختصر غیرفعالیت کی حالت میں داخل ہوں۔

تحقیقی ٹیم کے سربراہ ڈاکٹر مارک زسٹ کہتے ہیں، معلوم ہوا کہ الفاظ کے درمیان روابط محفوظ اور محفوظ کیے جاتے ہیں، جب کسی زبان کے لیے نیند کے دوران آڈیو ریکارڈنگ چلائی جاتی ہے اور جرمن زبان میں ترجمہ کیا جاتا ہے، تو صرف دوسرا لفظ محفوظ ہوتا ہے، اگر لفظ کا صرف ترجمہ شدہ معنی ہی بار بار "ریاست ترقی یافتہ" کے دوران ریکارڈ کیا جاتا ہے۔

"یہ دلچسپ تھا کہ دماغ کے زبان کے علاقے اور ہپپوکیمپس - دماغ کی بنیادی یادداشت کا مرکز - نیند کے دوران سیکھے گئے الفاظ کی بازیافت کے دوران متحرک ہو گئے تھے کیونکہ دماغ کی ساخت کے یہ حصے جب نئی الفاظ سیکھتے ہیں تو ثالثی کرتے ہیں،" ڈاکٹر زوسٹ بتاتے ہیں۔ . دماغ کے یہ حصے شعور کی موجودہ حالت سے آزادانہ طور پر یادداشت کی تشکیل میں ثالثی کرتے دکھائی دیتے ہیں - گہری نیند کے دوران بے ہوشی، اور بیداری کے دوران ہوش۔"