کون سا زیادہ آرام دہ ہے.. ساتھی کے پاس سونا یا اکیلا؟

کون سا زیادہ آرام دہ ہے.. ساتھی کے پاس سونا یا اکیلا؟

آپ اکیلے یا کسی ساتھی کے ساتھ نیند میں آرام کر سکتے ہیں، اس معاملے کا مطالعہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور ہر شخص کو وہ طریقہ معلوم ہوتا ہے جو اسے راحت بخشتا ہے اور اسے آرام دینے میں مدد کرتا ہے، اور اس طرح اس کی جسمانی اور نفسیاتی صحت برقرار رہتی ہے۔

لیکن نئی تحقیق بتاتی ہے کہ کسی کے پاس سونے سے نیند پر اثر پڑ سکتا ہے۔ جہاں ایریزونا یونیورسٹی کے محققین نے دکھایا کہ وہ بالغ جو ایک دوسرے کے ساتھ بستر بانٹتے ہیں، وہ اکیلے سونے والوں کے مقابلے میں بہتر سوتے ہیں، اخبار "ایکسپریس" کے مطابق۔

جریدے سلیپ میں شائع ہونے والی تحقیق کے نتائج میں یہ بھی بتایا گیا کہ ساتھی کے ساتھ سونے سے شدید بے خوابی، بہتر دماغی صحت، تھکاوٹ میں کمی اور نیند کی کمی کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

تاہم، اگر کوئی کسی بچے کے ساتھ بستر بانٹتا ہے، تو اسے بے خوابی کے بڑھتے ہوئے خطرے اور نیند پر کم کنٹرول کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

شوہر کے پاس سونا بہتر ہے!

مطالعہ کے شریک مصنف برینڈن فوینٹس نے کہا، "ساتھی کے ساتھ سونے سے نیند کی صحت کے لیے اہم فوائد ہوتے ہیں، بشمول نیند کی کمی کا خطرہ، نیند میں بے خوابی کی شدت، اور نیند کے معیار میں مجموعی بہتری۔"

ایریزونا یونیورسٹی کے ڈاکٹر مائیکل گرانڈر نے کہا: "بہت کم تحقیقی مطالعات اس کی کھوج کرتے ہیں، لیکن ہمارے نتائج یہ بتاتے ہیں کہ اکیلے یا کسی ساتھی، خاندان کے رکن یا پالتو جانور کے ساتھ سونے سے ہماری نیند کی صحت متاثر ہو سکتی ہے۔"

ڈیٹا کافی نہیں ہے۔

لیکن ساتھ ہی اس نے دیکھا کہ اس علاقے میں مطالعے کی تعداد دیگر مطالعات سے کم ہے، اس لیے کسی نتیجے پر پہنچنے کے لیے مزید ڈیٹا کی ضرورت ہے۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ ماہرین صحت عام طور پر تمام بالغ افراد کو ہر رات کم از کم سات گھنٹے کی نیند لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔

خاص طور پر چونکہ نیند کی کمی یا اس کا کافی نہ ہونا، مختلف اور متعدد عوارض کی وجہ سے، فرد کے علمی فعل کو متاثر کر سکتا ہے، جسے ایک تحقیق میں 16 سے 18 گھنٹے بیداری کے بعد کمزور ہونے کا پتہ چلا ہے۔