یہ ہیں سیاہ حلقوں کی اہم ترین وجوہات اور ان کا علاج

یہ ہیں سیاہ حلقوں کی اہم ترین وجوہات اور ان کا علاج

آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے عام طور پر تھکاوٹ کے نتیجے میں ہوتے ہیں۔ بعض اوقات، آنکھوں کے نیچے جو سیاہ حلقے نظر آتے ہیں وہ صرف پھولی ہوئی پلکوں کی وجہ سے بننے والے سائے ہیں، یا آنکھوں کے نیچے دھنسا ہوا حصہ جو ہماری عمر کے ساتھ قدرتی طور پر نشوونما پاتا ہے۔ "Mayo Clinic" ویب سائٹ کے ذریعہ شائع کردہ کے مطابق، ان کے ظاہر ہونے کی کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں:

الرجی کے معاملات
ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس (ایگزیما)
جلد کی سوزش سے رابطہ کریں۔
• تھکن
گھاس بخار (الرجک rhinitis)
• وراثت
جلد کی رنگت کی خرابی۔
• آنکھوں کو رگڑنا
• سورج کی روشنی کی نمائش
• عمر بڑھنے سے منسلک جلد میں تبدیلیاں

ٹائمز آف انڈیا کی طرف سے شائع ہونے والی ایک رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ 10 قدرتی اجزاء ہیں جو آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، درج ذیل ہیں:

1. وٹامن سی

وٹامن سی کولیجن کی پیداوار میں مدد کرتا ہے اور جلد کی رنگت کو ہلکا کرتا ہے۔ ھٹی پھل، اسٹرابیری، کیوی اور گھنٹی مرچ وٹامن سی کے اچھے ذرائع میں سے ہیں۔

2. وٹامن K

یہ خون کے جمنے میں مدد کرتا ہے اور خراب مائکرو واسکولر وریدوں کی وجہ سے سیاہ حلقوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سبز پتوں والی سبزیاں اور بروکولی وٹامن K سے بھرپور قدرتی ذرائع ہیں۔

3. وٹامن ای

وٹامن ای جلد کو نقصان سے بچاتا ہے اور اس کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ گری دار میوے، بیج، پالک اور ایوکاڈو کھانے سے وٹامن ای کی مناسب مقدار حاصل کی جا سکتی ہے۔

4. وٹامن بی 12

وٹامن بی 12 خون کے سرخ خلیات کی پیداوار میں مدد کرتا ہے، جو خون کی کمی کی وجہ سے سیاہ حلقوں کی ظاہری شکل کو بہتر بناتا ہے۔ وٹامن بی 12 کے ذرائع میں جانوروں کی مصنوعات جیسے مچھلی، گوشت اور دودھ کی مصنوعات شامل ہیں۔

5. لوہا

آئرن صحت مند گردش اور خون کی کمی کی روک تھام کے لیے ضروری ہے۔ آئرن سے بھرپور غذاؤں میں سرخ گوشت، پھلیاں، پالک اور مضبوط اناج شامل ہیں۔

6. اومیگا 3

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ جلد کی پرورش اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی تجویز کردہ سطح مچھلیوں جیسے سالمن اور سارڈینز، فلیکسیسیڈز اور چیا سیڈز سے حاصل کی جا سکتی ہے۔

7. زنک

کولیجن کی تشکیل اور زخم کی شفا یابی کی حمایت کرتا ہے۔ سرفہرست ذرائع میں سیپ، گائے کا گوشت، کدو کے بیج اور دال شامل ہیں۔

8. اینٹی آکسیڈنٹس

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں جیسے بیر، ڈارک چاکلیٹ اور گرین ٹی جلد کو آزاد ریڈیکلز سے بچانے اور صحت مند جلد کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

9. Hyaluronic ایسڈ

اگرچہ hyaluronic ایسڈ ایک غذائیت نہیں ہے، یہ جلد کی ہائیڈریشن کو بہتر بنانے اور سیاہ حلقوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ Hyaluronic ایسڈ ہڈیوں کے شوربے، پتوں والی سبز سبزیوں اور سویا کی مصنوعات میں پایا جا سکتا ہے۔

10. پانی

صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے پانی کی کمی سے بچنا بہت ضروری ہے۔ دن بھر کافی پانی پینا جسم اور جلد کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے، جو سیاہ حلقوں کی ظاہری شکل کو روک سکتا ہے۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں