سوشل میڈیا کی لت... منفی اور مثبت کے درمیان سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس

ایک حالیہ برطانوی تحقیق میں اس بات کی تصدیق کی گئی ہے کہ اسمارٹ فون اور انٹرنیٹ استعمال کرنے والوں کی شرح 37 فیصد بالغ اور 60 فیصد نوجوانوں پر مشتمل ہے اور امریکی محققین کی جانب سے کی گئی ایک حالیہ سائنسی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ موبائل فون کے ذریعے ایس ایم ایس پیغامات لکھنے والے نوجوانوں کی لسانی صلاحیت اور تلفظ پر منفی اثر پڑتا ہے۔ اور تلفظ اور سیکھنے کی مہارت میں تاخیر کا سبب بنتا ہے۔

باطل خرچ کرو

فیکلٹی آف سائنس کے ایک طالب علم ایس ایچ کا کہنا ہے کہ سوشل میڈیا میرے لیے ایک حقیقی لت بن گیا ہے، کیونکہ اگر میں دن میں ایک بار سے زیادہ 3 گھنٹے سے زیادہ نہ جاؤں تو مجھے جھنجھلاہٹ اور گھٹن محسوس ہوتی ہے۔

ایس ایچ کا مزید کہنا ہے کہ اسے انٹرنیٹ کی لت سمجھا جاتا ہے، کیونکہ وہ اپنا فارغ وقت گزارنے اور اس بوریت سے بچنے کے لیے فیس بک میں داخل ہوتی ہے۔

A.M، 30 سالہ، ایک استاد بتاتے ہیں کہ انٹرنیٹ ہماری زندگی میں ایک بہت اہم چیز بن گیا ہے، لیکن ہم اسے اس سے الگ نہیں کر سکتے، اس کے ذریعے ہم دنیا بھر کی خبروں اور واقعات کے بارے میں اپنے ارد گرد ہونے والے واقعات کے بارے میں سیکھتے ہیں۔

اور وہ جاری رکھتی ہیں کہ انٹرنیٹ کا استعمال عمر کے گروپوں کے درمیان مختلف ہوتا ہے، ایسے گروپس ہیں جو اسے صرف اپنا فارغ وقت گزارنے کے لیے استعمال کرتے ہیں اور اس کا صحیح استعمال نہیں جانتے، اور کچھ دوسرے گروپ بھی ہیں جو اسے بہت مثبت اور مخصوص حدود میں استعمال کرتے ہیں۔

ایم اے، 38، ایک کمپیوٹر انجینئر، نے مزید کہا: "میں انٹرنیٹ اور سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس کو عام طور پر دن میں 18 گھنٹے سے زیادہ استعمال کرتا ہوں، اپنے کام کی وجہ سے جو انٹرنیٹ سے جڑا ہوا ہے۔ انٹرنیٹ نے دنیا کو ایک چھوٹا سا گاؤں بنا دیا ہے۔ ملکوں کے درمیان بہت دور ہونے کے باوجود ہر کوئی ایک جگہ پر ہے۔

جعلی دوستیاں

دماغی صحت کے مشیر RH کا کہنا ہے کہ مشکل معاشی حالات اور دیگر سماجی وجوہات نوجوانوں کو انٹرنیٹ استعمال کرنے، اپنے فارغ وقت پر گزارنے پر مجبور کرتی ہیں، اور اسے سماجی ہونے کا ایک آسان ترین طریقہ بھی سمجھا جاتا ہے، اور اس سے انہیں جعلی دوستیاں بنانے میں مدد ملتی ہے۔ اور ایسی شخصیات جو موجود نہیں ہیں، اس کے باوجود معلومات کے مطالعہ اور تبادلہ میں انٹرنیٹ کے فوائد ہیں۔

اور دماغی صحت کے مشیر نے نشاندہی کی کہ کچھ لوگوں کے پاس سوشل میڈیا کا متبادل نہیں ہو سکتا ہے، اور یہ بھی ہو سکتا ہے کہ فرد کے پاس اپنے سامعین کے لیے معمول کی پیروی ہو، اور تمام سوشل میڈیا کے علمبردار اس کے عادی نہیں ہیں، اور یہاں نوجوانوں کو کنٹرول کرنا پڑتا ہے۔ خود جب وہ محسوس کرتے ہیں کہ انٹرنیٹ ان کا سارا وقت لیتا ہے، ترقی کے دیگر شعبوں جیسے نوجوانوں کے مراکز کھولنے اور ثقافتی سرگرمیوں کا استحصال کرنے کی ضرورت کا مطالبہ کرتا ہے۔

افراد کی تنہائی

معاشرے پر سوشل میڈیا کے اثرات کے بارے میں، وہ کہتی ہیں: سوشل میڈیا کی لت معاشرے پر منفی اثرات مرتب کرتی ہے، کیونکہ یہ معاشرے کے افراد میں تنہائی کا باعث بنتی ہے، اور اس کے ساتھ سماجی ٹوٹ پھوٹ بھی ہوتی ہے، جسے ہم اب بڑے پیمانے پر پاتے ہیں۔ خاص طور پر فرد کے لیے سنگین نتائج، جیسا کہ فرد کی گھبراہٹ بڑھ جاتی ہے اور اس طرح وہ زمین پر جو کچھ ہو رہا ہے اسے برداشت کرنے میں ناکام ہو جاتا ہے، اور وہ اپنی خیالی دنیا سے مطمئن ہو جاتا ہے جسے اس نے خیالی دوستوں کے ساتھ کھینچا تھا۔

وہ بتاتی ہیں کہ اس لت کو ترک کرنے کی مستقل بیداری میں خاندان کا بڑا کردار ہے۔

سوشل میڈیا چھوڑنے کے اقدامات

ایک سوال میں جو ہم نے فیس بک پر انٹرنیٹ کی لت سے چھٹکارا پانے کے بارے میں پوچھا تھا، جوابات ان اقدامات کے ایک سیٹ میں آئے جن کی وضاحت علمبرداروں نے اس طرح کی ہے۔

پہلا قدم: کسی شخص کی طرف سے یہ تسلیم کرنا کہ وہ سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس کے استعمال کا عادی ہے، یہ تسلیم کرنا کہ اپنے آپ میں کوئی مسئلہ ہے۔

دوسرا مرحلہ: انٹرنیٹ کے استعمال میں وقت کو منظم کرنا، ایک مقررہ وقت کے ساتھ قوانین مرتب کرنا اور سوشل میڈیا کے استعمال کو کم کرنے کے لیے سختی سے عمل درآمد کرنا، کیونکہ یہ صرف اس وقت داخل کیا جاتا ہے جب فوری ضرورت ہو یا تمام کام خرچ کرنے کے لیے یا اس کی صورت میں۔ کل وقتی، بلکہ ایک محدود وقت کے لیے اور جب یہ وقت ختم ہو جاتا ہے، تمام سائٹس بند ہو جاتی ہیں، ایک منٹ میں نظر انداز نہ کریں کیونکہ یہ ہمارے احساس کے بغیر کئی گھنٹوں تک پہنچ سکتی ہے۔

تیسرا مرحلہ: سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس سے کافی عرصے تک شخص کی غیر موجودگی، جیسے کہ انٹرنیٹ تک رسائی حاصل کیے بغیر ایک مدت تک روزہ رکھنا، اس سے اندرونی جنون پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے جو ہمیں کسی بھی بہانے انٹرنیٹ میں داخل ہونے پر زور دیتے ہیں۔ پانی کی ایک خوراک۔ کافی ہے، لہذا اگر آپ پورا پیالہ پی لیں اور سیر نہ ہوں۔

چوتھا مرحلہ: اپنے طرز زندگی کی تجدید، یعنی انٹرنیٹ کے عادی افراد کو خود پر قبضہ کرنے کے لیے پہل کرنی چاہیے، اور یہ ایک بہت اہم قدم ہے۔لوگوں کو چاہیے کہ وہ انٹرنیٹ سے دور اپنے سماجی میل جول اور سرگرمیوں کی تجدید کریں، اور معاشرہ کو بھی چاہیے کہ وہ اسے چھوڑنے میں مدد کریں۔ نشے کی عادت انہیں اپنے اردگرد جو کچھ ہو رہا ہے اس سے بھاگنے کے بجائے وہ کرتے ہیں۔

پانچواں مرحلہ: یہ ایک ایسا قدم ہے جس کے لیے بڑے عزم اور پختہ عزم کی ضرورت ہوتی ہے، جو کہ سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس پر دوستوں کی فہرست سے تمام اہم لوگوں کو حذف کر دیا جائے یا ایسے لوگوں کو جن سے گھنٹوں تک بغیر احساس کے رابطہ کیا جاتا ہے، اور چیزوں کی تلاش بند کر دی جائے۔ جس کی کوئی اہمیت نہیں ہے، اور پڑھنا یہ مرحلہ اہم ہے، کیونکہ پڑھنا شروع کرنے سے قاری کے تخیل کو وسعت دینے میں مدد ملتی ہے اور اس میں اس کی دلچسپی ایک ایسے عنصر کے طور پر بڑھ جاتی ہے جو اس کے مالک کو فائدہ پہنچاتا ہے اور کبھی نقصان نہیں پہنچاتا ہے۔

سوشل میڈیا کے علمبردار

فیس بک خطے میں تقریباً XNUMX ملین صارفین کے ساتھ مقبول ترین سائٹ ہے، اس کے بعد XNUMX ملین صارفین کے ساتھ ٹوئٹر، پھر XNUMX ملین صارفین کے ساتھ LinkedIn، اور اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس کے XNUMX فیصد صارفین مرد ہیں، جبکہ خواتین۔ صارفین کی کل تعداد کے XNUMX% پر قبضہ کرتے ہیں۔

جہاں تک عمر کے گروپوں کا تعلق ہے، انٹرنیٹ صارفین کی اکثریت 44 سال سے کم عمر کی ہے، اس کے بعد XNUMX اور XNUMX سال کی عمر کے گروپ میں سے XNUMX٪، اور XNUMX اور XNUMX سال کی عمر کے XNUMX٪ افراد، تازہ ترین اعدادوشمار کے مطابق۔