وہ غذائیں جو زرخیزی میں اضافہ کرتی ہیں اور حمل کے امکانات کو دگنا کرتی ہیں۔

بچہ پیدا کرنا ہر جوڑے کا خواب ہوتا ہے جس کے حصول کے لیے وہ ہر طرح سے کوشش کرتے ہیں اگر اس میں تاخیر ہو جائے، اور یہ مرد اور عورت کی زرخیزی کی علامت ہے جو انہیں کھونے یا متاثر ہونے کی زحمت دیتی ہے، اور اگر ایسا ہو جائے تو وہ ہر وہ چیز تلاش کریں جو زرخیزی کو مضبوط کر سکے اور افزائش کے امکانات کو بڑھا سکے۔

چند غذائیت سے بھرپور غذائیں ہیں جو عورت کی زرخیزی بڑھانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں، جن میں سے سب سے اہم یہ ہیں:

سبز پتوں والی سبزیاں

سبزیاں خواتین میں حمل کی شرح کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں، کیونکہ یہ ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتی ہیں۔ اور ہری سبزیوں میں فولک ایسڈ کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو جنین کے پیدائشی نقائص کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔

الحلیب

دودھ کی تمام اقسام کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتی ہیں، جو تولیدی صحت میں اہم کردار ادا کر سکتی ہیں، اور وہ خواتین جو بیضہ دانی کے مسائل کا شکار ہیں، وہ خاص طور پر روزانہ پورے دودھ کی ایک سرونگ سے فائدہ اٹھا سکتی ہیں۔

انڈے

انڈوں میں موجود اعلیٰ قسم کا پروٹین انہیں زرخیزی بڑھانے میں انتہائی فائدہ مند بناتا ہے۔

سارا اناج

اس میں بڑی مقدار میں غذائی ریشہ موجود ہوتا ہے جو وزن کم کرتا ہے۔براؤن بریڈ، براؤن رائس، براؤن پاستا، جئی اور پوری گندم میں شوگر کا جذب ہول اناج سے بنی غذاؤں کے مقابلے میں سست ہوتا ہے جو انسولین کی مقدار میں اضافے کا باعث بنتا ہے، حمل میں تاخیر کی وجہ

گاجر

زرد اور نارنجی غذائیں جیسے گاجر، شکرقندی اور کینٹالوپ بیٹا کیروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں، جو ہارمونز کو متوازن رکھنے میں مدد دیتے ہیں اور اسقاط حمل کو بھی روکتے ہیں۔

امرود

اس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی اچھی خاصی مقدار پائی جاتی ہے جو جسم کی تولیدی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے، ساتھ ہی وٹامن سی ای - زنک - لائکوپین، پروٹین اور فائبر، یہ سب حمل کے امکانات کو بڑھانے اور زرخیزی کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔