وہ غذائیں جو بالوں کو نقصان پہنچاتی ہیں، ان سے پرہیز کریں۔

ایسی غذائیں ہیں جو بالوں کی خشکی اور کھردرے پن کا باعث بنتی ہیں، لہٰذا چمکدار اور صحت مند بالوں سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ کو شادی سے پہلے ان سے پرہیز کرنا چاہیے۔اس سے طاقت، صحت اور خوبصورتی میں اضافہ ہوتا ہے اور اگر ان غذائی اجزاء کی کمی ہو تو بالوں پر منفی اثر ڈالتے ہیں، جس سے بالوں کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ ، لہذا آپ کو ان کی شناخت کرنی چاہیے تاکہ آپ ان سے بچ سکیں۔

سافٹ ڈرنکس

آپ سوچ بھی نہیں سکیں گے کہ شوگر، کیفین اور صنعتی مواد سے بھرپور سافٹ ڈرنکس پینے سے آپ اپنے بالوں کی خشکی کو مکمل طور پر ختم کر دیں گے اور آپ کے جھریاں بڑھ جائیں گے، اس لیے سافٹ ڈرنکس کم کریں اور پانی زیادہ پییں۔

کاربوہائیڈریٹس

گندم کا آٹا اور چاول نشاستہ دار ہیں جو ان کے زیادہ استعمال کے نتیجے میں بالوں کو نقصان پہنچاتے ہیں، لہٰذا گندم اور چاول کے آٹے سے تیار کردہ کھانے اور سینکا ہوا سامان کھانا بند کردیں تاکہ آپ اپنے بالوں کو گرنے سے بچائیں۔

نمک

کھانوں میں نمک شامل کرنے سے ان کا ذائقہ شاندار اور لذیذ ہوتا ہے، لیکن آپ کو اسے اعتدال میں استعمال کرنا چاہیے۔بہت اچھے ذائقے کے باوجود نمک مختلف کھانوں میں شامل کرتا ہے، یہ سائنسی طور پر متعدد مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ سوڈیم کی زیادتی بالوں کے گرنے اور نقصان کا باعث بنتی ہے۔

شکر

چینی اور مٹھائیاں کھانا اس پروٹین کو جذب کرنے کا کام کرتا ہے جس کی آپ کے بالوں کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ یہ پروٹین صحت مند بالوں کے لیے ضروری ہے، اور چینی کھانے سے آپ کے بالوں کی ضرورت کے وٹامنز کم ہو جاتے ہیں، اس لیے آپ کو چینی کی مقدار کو کم کرنے کے لیے کام کرنا چاہیے یا اسے قدرتی کافی اور سبزیوں سے بدلنا چاہیے۔