حاملہ خواتین میں ہاضمے کے لیے بہترین جڑی بوٹیاں

حمل کے دوران پیٹ پھولنے کی اہم وجوہات سینے کی جلن اور قبض ہیں۔ اس کے علاوہ، پروجیسٹرون کی اعلی سطح ہموار پٹھوں اور بچہ دانی کو آرام دینے کا سبب بن سکتی ہے، جو پیٹ کی گہا پر دباؤ ڈالتی ہے اور حاملہ خواتین میں پیٹ پھولنے کا سبب بنتی ہے۔ 50 فیصد سے زیادہ خواتین حمل کے دوران گیس اور اپھارہ کا شکار ہوتی ہیں۔ حمل کے دوران پیٹ پھولنے کے ساتھ پیٹ میں شدید درد، پاخانہ میں خون، اسہال، الٹی اور متلی ہوسکتی ہے۔ یہ ماں میں غذائی اجزاء کے تناسب میں کمی کا باعث بن سکتا ہے، جس سے جنین کی نشوونما اور غذائیت متاثر ہوتی ہے۔ خوش قسمتی سے، ہمارے پاس گیس اور دیگر متعلقہ علامات کے علاج کے لیے قدرتی حل موجود ہیں۔

1. ادرک:

ادرک کو حمل کے دوران گیس، اپھارہ، ڈکار اور گیس سے متعلق دیگر علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ اس کے تیل اور رال کے اعلی مواد کی وجہ سے ہاضمے میں مدد کرنے کی صلاحیت کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ ادرک میں موجود جنجرول معدے کے تیزاب کو بے اثر کرنے، ہاضمے کے پٹھوں کو سکڑنے اور ہاضمے کے رس کے کام کو متحرک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ادرک کی چائے متلی اور قے کو بھی روکتی ہے۔

2. سونف کے بیج:

سونف کے بیج یا سونف کے بیج معدے سے تیزاب کو بے اثر کرنے اور ہاضمے کے عمل میں مدد دینے کے لیے ایک بہترین جڑی بوٹیوں کا متبادل ہیں۔ اس میں فعال اجزاء جیسے اینتھول شامل ہوتے ہیں، جو کہ ایک اینٹی اسپاسموڈک کے طور پر کام کرتا ہے اور پیٹ میں گیس کے جمع ہونے کو کسی دوسرے مشروب کے مقابلے میں بہت تیزی سے دور کرتا ہے۔ آپ بیجوں کو چائے کے طور پر لے سکتے ہیں یا کھانے کے بعد چبا سکتے ہیں۔

3. پودینہ:

پودینہ حمل کے دوران گیس کے علاج کے لیے ایک اور موثر دواؤں کی جڑی بوٹی ہے۔ اپنے تازگی بخش ذائقے کے علاوہ، پودینہ پیٹ کے درد کو دور کرنے اور پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔ بہترین نتائج کے لیے تازہ پودینہ کو گرم پانی میں پینا اور روزانہ استعمال کرنا بہتر ہے۔

ان قدرتی علاج کے طریقوں کے علاوہ، یہ بہتر ہے کہ فیزی ڈرنکس، مسالے دار کھانوں سے پرہیز کریں، چینی یا مصنوعی مٹھاس کا استعمال کم کریں، اور پھلیاں، بند گوبھی، مٹر، مسور اور پیاز کا استعمال کم کریں تاکہ مثبت نتائج حاصل ہوں۔