اب تک کے بہترین مشروبات!

پانی بہترین مشروب ہے لیکن آج ہم ان دیگر مشروبات کے بارے میں بات کریں گے جو جادو کا کام کرتے ہیں اور جسم کی کارکردگی اور افعال کو ظاہر کرتے ہیں۔ آئیے آپ کو بہترین مزیدار جوس کے مرکب کے بارے میں بتاتے ہیں جو آپ کے جسم کو فائدہ دے گا اور آپ کی پیاس بجھائے گا؟

یقیناً آپ نے اینٹی آکسیڈنٹس کے بارے میں سنا ہوگا، تو اینٹی آکسیڈنٹس کیا ہیں؟

یہ وہ مادے ہیں جو جسم کے خلیوں کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتے ہیں جو عام طور پر کیمیکلز، دھوئیں، تمباکو نوشی اور آلودگی کے باعث پیدا ہوتے ہیں۔ یہ دل کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہونے کے ساتھ ساتھ انفیکشن اور کینسر کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔

پھلوں میں وٹامن ای، اے اور سی کے علاوہ لائکوپین، اینتھوسیاننز، فلیوونلز، ریسویراٹرول اور ٹیننز سمیت بہت سے عام اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔

لہذا، آپ کو اپنے روزمرہ کے کھانوں میں مختلف قسم کے پھلوں کے جوس کو ضرور شامل کرنا چاہیے، خاص طور پر 7 قسم کے "کومبو"، جو صحت کے امور سے متعلق "Boldsky" ویب سائٹ کی رپورٹ کے مطابق ہے، جو یہ ہیں:

1) تربوز + لیموں

تربوز 92 فیصد پانی پر مشتمل ہوتا ہے، جو آپ کے جسم کو ضروری ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے، اور اس میں اینٹی آکسیڈنٹ "لائیکوپین" بھی بڑی مقدار میں موجود ہوتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ لیموں میں موجود وٹامن "سی" بھی ہوتا ہے۔ جب تربوز اور لیموں کو ملایا جائے تو یہ مرکب آزاد ریڈیکلز کی تشکیل کو روکنے کے قابل ہوتا ہے جو کینسر کی رسولیوں کی تشکیل کا سبب بنتے ہیں۔

2) آم + انناس

آم وٹامن A اور flavonoids جیسے beta-carotene، alpha-carotene، اور beta-cryptoxanthin کا ​​ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ ان تمام مرکبات میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں، اور یہ نظر کی حس کو بہتر بناتے ہیں۔ جہاں تک انناس کا تعلق ہے، یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ اس لیے اس جوس کو بہترین جوس میں سے ایک سمجھا جاتا ہے جو انفیکشن سے لڑتا ہے اور کینسر سے بچاتا ہے۔

3) اسٹرابیری + اورینج

اسٹرابیری اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور بہترین پھلوں میں سے ایک ہے، جو کینسر پیدا کرنے والے مادوں سے لڑتے ہیں۔ اس میں اینتھوسیانز بھی ہوتا ہے، ایک اینٹی آکسیڈنٹ جو عروقی امراض سے بچاتا ہے، ساتھ ہی وٹامن سی، جو خلیات کو آزاد ریڈیکلز کے مضر اثرات سے بچاتا ہے۔ جہاں تک نارنگی کا تعلق ہے، وہ وٹامن "C" سے بھرپور ہوتے ہیں، جسے اسٹرابیری کے ساتھ ملا کر اینٹی آکسیڈنٹس کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد کو دوگنا کردیتا ہے۔

4) انار + انگور

انار ان پھلوں میں سے ایک ہے جو ہر قسم کے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں۔ انگور بھی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرے ہوتے ہیں۔ اور جب ہم انار کو انگور میں ملاتے ہیں تو ہمیں ایک حفاظتی ڈھال ملتی ہے جو جسم کو کینسر، عروقی اور اعصابی بیماریوں سے بچاتی ہے۔

5) چیری + کیوی

چیری وٹامن اے کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے، جو جسم کے اعصابی افعال کو برقرار رکھنے اور آزاد ریڈیکلز کے منفی اثرات سے لڑنے میں مدد کرتی ہے۔ اس میں پولی فینول بھی ہوتے ہیں جو تناؤ اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔ کیوی وٹامن سی سے بھرپور ہے، شاید سنتری اور لیموں سے زیادہ۔

6) کرینبیری مکس

ہر قسم اور رنگوں کی کرین بیریز میں اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز "A" اور "C" ہوتے ہیں، جو اسے جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے اور کینسر سے بچنے کے لیے ایک بہترین جوس بناتا ہے۔

7) سیب + امرود

سیب اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو خلیوں کو نقصان سے بچاتے ہیں اور بڑھاپے کی علامات کو کم کرتے ہیں۔ امرود کا تعلق ہے تو یہ ان پھلوں میں سے ایک ہے جسے "سپر" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن "A" اور "C" سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس لیے سیب اور امرود کا مرکب ایک بہترین جوس ہے جو جسم کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔