اخروٹ، اخروٹ، اور اخروٹ روزانہ کھانے کی سو سے زیادہ وجوہات

اخروٹ یا "اخروٹ" کے خاص فوائد ہیں، یہ گری دار میوے سائز میں سب سے بڑا ہے، اور اگر آپ اسے کھانا چاہیں تو توڑنا سب سے مشکل ہے، اور اس کے بہت سے فوائد اور صحت کے فوائد ہیں۔

اور حال ہی میں ہندوستانی ویب سائٹ "Stylecraze" نے اخروٹ یا اخروٹ کے فوائد پر ایک رپورٹ شائع کی ہے جس کا خلاصہ کچھ یوں ہے:

اخروٹ اومیگا تھری سے بھرپور گری دار میوے میں سے ایک ہے، یہ ایک شاندار فیٹی ایسڈ ہے جو دل کی بیماری اور سوزش سے متعلق بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ہے۔
اومیگا تھری دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ہے، اور یادداشت کو مضبوط بنانے میں معاون ہے۔
امریکن ایسوسی ایشن فار کینسر ریسرچ کی جانب سے کی گئی ایک طبی تحقیق میں ثابت ہوا ہے کہ اخروٹ کو مستقل بنیادوں پر کھانے سے چھاتی کے کینسر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
اخروٹ دمہ، گٹھیا اور ایگزیما کے خطرے کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، کیونکہ اس میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
الفا-لینولینک ایسڈ سے بھرپور، جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور ان کی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہے، اور اومیگا 3s ہڈیوں کے انفیکشن کو کم کرنے میں معاون ہیں۔
اخروٹ میلاٹونن ہارمون کے اخراج کو بڑھاتا ہے، نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے اور تناؤ اور تناؤ کو دور کرتا ہے۔
ہاضمے کے مسائل کے علاج اور کھانا ہضم کرنے میں آنتوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مفید ہے۔
حمل کے دوران اخروٹ کھانے سے حاملہ عورت اور جنین کی صحت کو فروغ دینے میں بہت فائدہ ہوتا ہے، کیونکہ یہ وٹامن بی کمپلیکس گروپس خاص طور پر فولک ایسڈ سے بھرپور ہوتا ہے۔