چکروں کے ساتھ مراقبہ، روحانی علاج یا پوشیدہ جادو؟

چکراس مراقبہ کے ساتھ مراقبہ اس نفسیاتی تناؤ کو دور کر سکتا ہے جس سے آپ دن بھر دوچار رہتے ہیں، اور اندرونی سکون لا سکتے ہیں۔ لیکن جب آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہو تو آپ آسانی سے مراقبہ کی مشق کیسے کر سکتے ہیں؟

اگر تناؤ آپ کو بے چین، مشتعل یا پریشان کر رہا ہے تو مراقبہ کرنے پر غور کریں۔ مراقبہ میں چند منٹ گزارنا بھی آپ کو پرسکون اور اندرونی سکون حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ کوئی بھی مراقبہ کی مشق کر سکتا ہے، کیونکہ یہ سادہ، سستا ہے، اور کسی خاص سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

اور آپ جہاں کہیں بھی ہوں مراقبہ کی مشق کر سکتے ہیں، چاہے آپ باہر چہل قدمی کر رہے ہوں، بس میں سوار ہو رہے ہوں، ڈاکٹر کے دفتر میں انتظار کر رہے ہوں، یا یہاں تک کہ اگر آپ کسی مشکل کاروباری میٹنگ کے بیچ میں ہوں۔

مراقبہ کیا ہے؟

مراقبہ ہزاروں سالوں سے جاری ہے۔ مراقبہ کا مقصد اصل میں مقدس اور صوفیانہ زندگی کی قوتوں کی تفہیم کو گہرا کرنے میں مدد کرنا تھا۔ ان دنوں، مراقبہ عام طور پر آرام اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

مراقبہ دماغ اور جسم کے لیے ایک قسم کی تکمیلی دوا ہے۔ مراقبہ آرام کی گہری کیفیت اور سکون کا احساس پیدا کر سکتا ہے۔

مراقبہ کے دوران، آپ اپنی توجہ مرکوز کرتے ہیں، پریشان کن خیالات کے تار کو صاف کرتے ہیں جو آپ کے دماغ کو بھیڑ کر سکتے ہیں اور تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ عمل جسمانی اور جذباتی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

لامحدود فوائد

مراقبہ پرسکون، سکون اور توازن کا احساس فراہم کر سکتا ہے جو آپ کی ذہنی اور عمومی صحت دونوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔
یہ فوائد مراقبہ کے سیشن کے اختتام کے ساتھ ختم نہیں ہوتے ہیں۔ مراقبہ آپ کو دن بھر پرسکون رہنے اور بعض طبی حالات کی علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

بازار نے ماہرین اور توانائی کے علاج کرنے والوں کے ساتھ بات کی ہے، Gaetano Vivo دنیا کے معروف ریکی ماسٹرز اور بدیہی علاج کرنے والوں میں سے ایک ہے، جو دل کو ٹھیک کرنے کے ذریعے تناؤ، ڈپریشن، چوٹ اور بیماری کے گہرے علاج کے لیے اپنے بصری نقطہ نظر کے لیے مشہور ہے۔ ریکی اور انٹرنیشنل وژن میں، اور اس کے مصنف ہیں: "خوشحالی کا نتیجہ بہت زیادہ تھا۔"
جہاں تک انرجی کوچ، ہنادی داؤد الحوسانی کا تعلق ہے، وہ انرجی سائنسز اور جیم تھراپسٹ میں ماہر اور معالج ہیں۔ خود سے راحت اور مفاہمت حاصل کرنے کے لیے چکروں کے تصور کے بارے میں ہمیں سمجھانے کے لیے۔ کوچ ہنادی کہتے ہیں، "مثبت توانائی وہ اندرونی روح ہے جو ایک شخص محسوس کرتا ہے جب وہ نفسیاتی طور پر آرام دہ ہوتا ہے،" "تکمیل" جہاں وہ محسوس کرتا ہے کہ اس کے پاس موجود ہے۔ ایک ایسی توانائی جو اسے زندگی میں اور بہتر مستقبل کی طرف لے جاتی ہے، یہ سب کچھ امید اور خوشی کے جذبے سے ہے۔" مثبت توانائی انسان کے لیے اپنے مقاصد اور خوابوں کو حاصل کرنے اور انھیں منفی احساسات سے محروم کرنے کے لیے سب سے زیادہ ترغیب دینے والی چیزوں میں سے ایک ہے۔

موڈ تبدیل کریں

کوچ نے یہ بھی کہا، "آپ کی زندگی میں کامیابی کی بنیاد آپ کے لیے آپ کی محبت اور تعریف، آپ کے پاس جو کچھ ہے اس پر اطمینان، اور آپ کے اندر موجود اپنی بے پناہ صلاحیتوں کا استعمال ہے۔" ہنادی مستقبل کے لیے تخیل کو کھولنے اور ایک خوبصورت کل کے خواب دیکھنے کا مشورہ دیتا ہے۔ اس کی فراہم کردہ سب سے نمایاں خدمات میں سے ایک سالٹ روم کہلاتی ہے۔

اس قسم کے علاج کو Spiliotherapy کہا جاتا ہے، جہاں نمک جسم کے توازن اور ہم آہنگی پر کام کرنے کے ساتھ ساتھ جگہ جگہ موجود تمام منفی توانائیوں کو توڑنے اور ایک تازگی بخش نفسیاتی حالت تک پہنچانے میں مدد کرتا ہے۔یہ بات قابل غور ہے کہ نمک کا کمرہ 4 ماہ سے 100 سال تک تمام عمر کے لیے موزوں ہے، اس لیے کوئی منفی اثرات نہیں ہوتے۔

جہاں تک ریکی کا تعلق ہے، گیٹانو کا کہنا ہے کہ ریکی ایک دلچسپ جاپانی قدرتی شفا یابی کی تکنیک ہے۔ "آج کی تناؤ بھری زندگی میں، لوگ ڈپریشن کے لیے بلکہ تندرستی اور گہری راحت کے احساس کے لیے ریکی تھراپی حاصل کرنے کا انتخاب کر رہے ہیں۔ ہم کہتے ہیں کہ تندرستی ایک شفا یابی اور آرام کرنے والے دماغ سے آتی ہے، لہذا ہم روزمرہ کی زندگی کی مصروفیات، بوجھوں اور پریشانیوں کے دماغ کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرتے ہیں، لہذا جب ہم تعلق اور اندرونی سکون کا مکمل احساس حاصل کرتے ہیں، تو جسمانی جسم شفا کے لئے تیار ہے."

ریکی ایک گہری متحرک تکنیک ہے جو آپ کی زندگی کو ہمیشہ کے لیے بدل سکتی ہے، یہ ہمیشہ کے لیے فوری حل نہیں ہے۔ Gaetano جاری ہے، "روزانہ مراقبہ کرنے سے خالص اندرونی جوہر کی شفایابی کو فروغ ملتا ہے۔ ریکی ایک بہت طاقتور شفا یابی کا تجربہ ہے جو جسم سے تمام زہریلے مادوں کو باہر نکال دیتا ہے۔

چکر کیا ہیں؟

جسمانی جسم وہ ذریعہ ہے جس کے ذریعے ہمارے شعور کا اظہار ہوتا ہے، اور توانائی کے کمپن کی سب سے کم سطح کی نمائندگی کرتا ہے۔ ہمارے پاس جسم کی اضافی سطحیں بھی ہیں جن سے ہم کم واقف ہوسکتے ہیں، اور جسمانی جسم سے زیادہ تعدد پر کمپن کرتے ہیں۔ یہ سطحیں جذباتی، ذہنی اور روحانی جسموں کی نمائندگی کرتی ہیں۔

جسمانی جسم - مشقوں کی نمائندگی کرتا ہے؛ جسم کے حصوں اور ان کے افعال کے بارے میں آگاہی؛ چھو رابطہ کریں۔ لنک؛ فطرت، پانی اور زمین کے عناصر کی اہمیت۔

جذباتی جسم - خوف کی نمائندگی کرتا ہے؛ شک. خود اظہار خود کو خوشی اور مسرت کے لیے کھولتا ہے۔

دماغی جسم - اپنے دماغ کو مقاصد، سوچ کے عمل اور اندرونی سکون کے حصول کے لیے استعمال کرنا۔

روحانی جسم - روحانی ترقی اور راستے پر توجہ مرکوز کریں، روح کے سفر.

جسم میں ایک توانائی کا مرکز ہے جسے چکراس (جس کا مطلب سنسکرت میں "پہیہ") ہے، جو ان چار مختلف سطحوں کو آپس میں جوڑتا ہے۔ چکر کسی عضو، اعضاء کے گروپ، یا جسم کے کسی جسمانی حصے کو ہمارے وجود کی اعلیٰ سطحوں سے جوڑتے ہیں۔ خالص روح سے توانائی کا بہاؤ جسمانی اظہار کے مطابق ہوتا ہے۔ جب سائیکل غیر متوازن یا مسدود ہو جاتے ہیں، تو مختلف حالات کے نتیجے میں فوبیا، خوف اور ذہنی بیماری سے لے کر درد اور جسمانی تکالیف تک ہو سکتی ہیں۔

پورے جسم میں بہت سے چکر موجود ہیں، اور کچھ پریشر پوائنٹس اور میریڈیئن پوائنٹس کے مساوی ہیں۔ ہم سات بڑے چکروں پر توجہ مرکوز کریں گے - جڑ، خاص طور پر خطہ، سومیٹک نیورل نیٹ ورکس کا ایک سیٹ، دل، گلا، تیسری آنکھ اور تاج۔ تمام چکر جسم کے مرکز میں ایک خیالی عمودی لکیر پر واقع ہیں، اور جسم کے پچھلے حصے میں اسی اسی پوزیشن میں آئینہ دار ہیں۔

جیسا کہ معالج نے وضاحت کی ہے، چکروں پر توجہ مرکوز کرنے والے مراقبہ بہت طاقتور ہو سکتے ہیں، جس سے آپ کو جوان، صاف اور جسم کی مختلف سطحوں سے زیادہ جڑا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ آپ کے ہر ایک چکر کو پھول کے طور پر تصور کرتے ہوئے (ایک ہی رنگ کا جس کا رنگ چکرا ہے)، مراقبہ کے دوران اور شفا یابی کے عمل کے لیے چکروں کو کھولنا آسان ہوتا ہے۔ ریکی شفا بخش توانائی دینے یا وصول کرنے سے پہلے خود کو تیار کرنا اور چکروں کو صاف کرنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے۔

چکروں کو کھولنا کسی بھی ریکی سیشن کا ایک اہم حصہ ہے، اور آپ کو اندازہ ہو سکتا ہے کہ کہاں کوئی رکاوٹ ہو سکتی ہے۔ چکروں کی حالت کو جانچنے کے لیے کرسٹل پینڈولم کا استعمال کریں، ٹھیک ہونا شروع کرنے سے پہلے ضروری طور پر چکروں کو متوازن رکھیں