ورزش دماغ کو توانائی بخشتی ہے۔

ورزش دماغ کو توانائی بخشتی ہے۔

صحت عامہ کے لیے فعال جسمانی حرکت کے فوائد نہ تو کوئی راز ہیں اور نہ ہی اپنی نوعیت کی کوئی نئی دریافت۔2500 سال قبل مشہور یونانی فلسفی افلاطون نے کہا تھا کہ “سرگرمی کی کمی ہر انسان کی اچھی حالت کو تباہ کر دیتی ہے، جبکہ حرکت اور منظم جسمانی ورزش اسے بچاتی اور برقرار رکھتی ہے۔" حالیہ برسوں میں، سائنس نے انسانی جسم کے بہت سے حصوں کے لیے جسمانی سرگرمیوں کے اچھے فوائد کے پیچھے وجوہات کے بارے میں بہت کچھ انکشاف کیا ہے۔ کچھ حالیہ مطالعات اور مفروضوں سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ جسمانی مشقیں دماغ کو توانائی بخشتی ہیں، جو "سائیکولوجی ٹوڈے" کی ویب سائٹ نے شائع کی ہے۔

ہارمونز کا راز

انسانی خون کا دھارا اینڈوکرائن سسٹم کے حصے کے طور پر ہارمونز سے بھرا ہوا ہے۔ یہ ہارمونز تقریباً ہر اس نظام میں کام کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں، بشمول عضلات اور دماغ کے درمیان اہم کنکشن۔ ہارمون خاص طور پر سگنلنگ کے لیے مفید ہیں کیونکہ یہ پورے جسم میں فعال سرگرمی کے نشانات ہیں۔

لیکن کچھ عرصہ پہلے تک، اس بات کی کوئی اچھی سمجھ نہیں تھی کہ کس طرح درجہ بندی کی جائے اور اس پر غور کیا جائے کہ کس طرح حرکت کے دوران پٹھوں کے ٹشوز سے سگنلز زیادہ فعال ہوتے ہیں اور دماغ سے بھی۔

ہارمونل سرگرمی کا ایک نمونہ

پردیی نظاموں سے اینڈوکرائن سگنلز، جیسے کہ کنکال کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ اعضاء کے نظام جو سرگرمی کے لیے توانائی فراہم کرنے میں شامل ہوتے ہیں، جیسے کہ جگر اور ایڈیپوز ٹشو، دماغ پر ورزش کے اثرات میں ثالثی کرتے ہیں، جسے کچھ سائنس دان ایکسرکائنز کہتے ہیں، ایک دباؤ کا نمونہ۔ ہارمونل سرگرمی..

اب یہ معلوم ہوا ہے کہ جگر، ایڈیپوز ٹشوز اور کنکال کے فعال پٹھوں سے نکلنے والے ایکسرکیننز دماغ میں مائٹوکونڈریا - انسانی جسم کے سیلولر انرجی ٹرانسڈیوسرز - کے کام کو براہ راست متاثر کرتے ہیں، ایک سائنسی جائزے کے نتائج کے مطابق، جو یونیورسٹی آف کے محققین نے کیے تھے۔ جارجیا، جس نے ورزش اور جسمانی سرگرمی کے درمیان تعلق پر سائنسی ثبوت پایا۔

دماغ میں طاقتور مائٹوکونڈریا

محققین نے کہا کہ "مائٹوکونڈریل سرگرمی دماغ میں نیورونل انرجی میٹابولزم، نیورو ٹرانسمیشن، اور سیل کی مرمت اور دیکھ بھال کو ریگولیٹ کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے،" تجویز کرتی ہے کہ اس سرگرمی کا علمی فعل اور بیماری اور بگاڑ کے خلاف ممکنہ مزاحمت کے لیے فائدہ ہو سکتا ہے۔ "جو مائٹوکونڈریا کو متاثر کرکے کام کرتا ہے۔ دماغ کے کام کو بہتر بنانے کے لیے۔"

اس طرح، نقل و حرکت ہارمونل اور نیورونل سگنلز کو متحرک اور پیدا کرتی ہے جو پورے جسم اور دماغ میں سیلولر سسٹم کو جوڑتے ہیں۔ فعال جسمانی حرکت مائٹوکونڈریل سرگرمی کے ذریعے دماغ کو متاثر کرتی ہے، جو کہ انسانی جسم کے کام کرنے کے طریقہ کار کی بہتر سائنسی تفہیم کی تازہ ترین مثال ہے اور فعال جسمانی حرکت اور ورزش کی اہمیت پر زور دیتی ہے۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں