اگر آپ خوشی کی تلاش میں ہیں تو یہ طریقے ہیں۔

اگر آپ خوشی کی تلاش میں ہیں تو یہ طریقے ہیں۔

سکاٹ لینڈ کی یونیورسٹی آف سٹرلنگ سنٹر فار ہیویورل سائنسز کے ریسرچ ایمریٹس تجربہ کار ماہر تعلیم کرسٹوفر بوائس کا کہنا ہے کہ یہ جاننا ایک چیز ہے کہ لوگوں کو کس چیز سے خوشی ملتی ہے، لیکن ایک خوشگوار زندگی گزارنا دوسری چیز ہے۔

Boyce، Positive.News کے لیے اپنے مضمون میں کہتے ہیں کہ خوشی کو اکثر ہمیشہ مسکراتے رہنے اور ہنسنے کے طور پر غلط سمجھا جاتا ہے، انہوں نے مزید کہا کہ جب تک وہ خوشی کی تحقیق میں ماہر تعلیم کے طور پر اپنے دہائیوں پر محیط کیریئر کو چھوڑ نہیں دیتے تھے، اس نے خوشی کا حقیقی ذائقہ حاصل نہیں کیا۔ , اور وہ سب کچھ پیک کر کے اس کے پاس دنیا بھر میں سائیکل پر کئی مہینوں کے سفر کے لیے کافی سامان اور گیئر ہے، بھوٹان، ایک چھوٹی ہمالیائی مملکت جو کہ اپنی قومی پالیسی کے تمام فیصلوں کو خوشی پر مبنی کرنے کے لیے مشہور ہے۔

بوائس آگے بڑھتا ہے، یہ کافی منزل ہے کہ اس نے خوشی کے بارے میں اس سے زیادہ سیکھا جتنا کہ اس نے اکیڈمک کے طور پر کیا تھا، حالانکہ اس کا مطلب کتابوں اور مقالوں کے ذریعے حاصل کردہ علم کو مسترد کرنا نہیں ہے۔ لیکن زندگی کا پہلا تجربہ حاصل کرنے کے لیے بہت کچھ کہا جا سکتا ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو اس نے خوشی کے سفر میں سیکھی ہیں:

1. گہرائی اور حقیقت پسندی۔

جب لوگ خوشی کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو کچھ اسے ایک قابل عمل سماجی مقصد کے طور پر مسترد کرتے ہیں کیونکہ خوشی کی سیاست کو ہر وقت مسکراتے اور ہنسنے والے لوگوں کے بارے میں غلط سمجھا جا سکتا ہے۔

اور اگرچہ مسکرانا اور ہنسنا جتنا مزہ آتا ہے، ان کو ہر وقت کرنا نہ تو حقیقت پسندانہ ہے اور نہ ہی مطلوبہ۔ مشکل احساسات زندگی کا ایک عام حصہ ہیں۔ رونا یا پریشان ہونا ایک اہم علامت اور زندگی کا ایک حقیقی حصہ ہے اور اس سے چھپنے کی بجائے اس کے ساتھ رہنا چاہیے اور اس کا سامنا کرنا چاہیے۔

خوشی کی جس قسم کی تلاش کی گئی ہے اس کے بارے میں سوچتے وقت گہرائی اور حقیقت پسندی ایک دوسرے پر انحصار، مقصد اور امید پر مبنی ہونی چاہیے اور ساتھ ہی یہ اداسی اور اضطراب کو بھی ایڈجسٹ کر سکتی ہے۔ درحقیقت، یہ اس قسم کی خوشی ہے جس کی خواہش بھوٹان جیسا ملک ہے، اور بوائس کا خیال ہے کہ مزید ممالک (اور لوگوں) کو بھی ایسا کرنا چاہیے۔

2. تاہم مقصد کی ترتیب اہم ہے۔

اہداف مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ ہماری روزمرہ زندگی میں رہنمائی فرما۔ لیکن یہ سوچتے ہوئے کہ ہماری خوشی اس پر منحصر ہے، کسی نتیجے کو حاصل کرنے کے لیے چوسنا آسان ہے۔ اس کے جال میں پھنسنے کے بجائے جسے ماہر نفسیات "بہاؤ" کہتے ہیں، جو کہ وجود کی ایک عمیق، لمحاتی حالت ہے، ایک شخص کو مستقل طور پر ایک مقصد کی طرف دھکیلا جا سکتا ہے، حالانکہ اس کے مقاصد کو حاصل کرنے سے اسے ہمیشہ خوشی نہیں ملے گی۔ بوائس نے مشورہ دیا کہ اگر کوئی اس سے خوش نہیں ہے جو راستے میں کر رہا ہے، تو کسی کو یہ سوال کرنا چاہئے کہ کیا یہ کسی مقصد کے حصول کو جاری رکھنے کے قابل ہے؟

3. فریب دینے والی کہانیاں

خوشگوار زندگی کے بارے میں بہت سی کہانیاں ہیں، لیکن ان کی ہمیشہ قابل اعتماد شواہد سے تائید نہیں ہوتی۔ ایک مثال کہانی ہے "جب میں [ایک مقصد] حاصل کروں گا، میں خوش ہوں گا" یا دوسری مشہور کہانی ہے کہ پیسہ خوشی خریدتا ہے۔ Boyce وضاحت کرتا ہے، جو بات واضح ہے، وہ یہ ہے کہ اچھے معیار کے تعلقات رکھنے، اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کا خیال رکھنے، اور اپنے عقائد اور اقدار کے مطابق جان بوجھ کر زندگی گزارنے کے مقابلے میں زیادہ رقم کا ہونا (بنیادی ضروریات کو پورا کرنے کے نقطہ نظر سے باہر) غیر اہم ہے۔ وہ ایسی کہانیاں ہیں جو ممالک یا کرہ ارض کی معیشت کو سہارا دے سکتی ہیں، لیکن ان سے افراد کے لیے مکمل خوشی لانا ضروری نہیں ہے۔

4. محبت اور گرمجوشی کے تعلقات

خوشگوار زندگی گزارنے کے لیے گرمجوشی اور محبت بھرے تعلقات ضروری ہیں۔ لیکن حاصل کرنا آسان نہیں ہے۔ ایک تعلیمی کے طور پر، Boyce وضاحت کرتا ہے کہ اس نے دیکھا ہے کہ ڈیٹا میں خوشی کے لیے تعلقات کتنے اہم ہیں۔ لیکن بہت سے لوگوں کی طرح، اسے اپنی زندگی میں اس کا ادراک کرنے میں دقت کا سامنا کرنا پڑا، کیونکہ بہت سے لوگ اکثر یہ سوچتے ہیں کہ وہ دوسروں کو صرف اسی وقت پسند کریں گے جب وہ کچھ معیارات پر پورا اتریں گے، اور غیر مشروط طور پر نہیں کہ وہ خود کون ہیں۔

بوائس کا کہنا ہے کہ وہ اپنے موٹر سائیکل کے سفر کے دوران یہ دیکھ کر حیران رہ گئے کہ لوگ کتنے مہربان اور فیاض تھے، انہوں نے مزید کہا کہ انہیں کھانے کے لیے مدعو کیا گیا تھا یا ٹھہرنے کی جگہ، چاہے مدعو کرنے والوں کے پاس تھوڑا ہی ہو۔ بوائس بتاتے ہیں کہ جب وہ سواری کے آغاز پر روانہ ہوا تو اسے یا تو اتنی سخاوت پر شک تھا یا بہت تیز دوڑنا، ان کے مطابق، اس کے بارے میں سوچنا نہیں چھوڑا۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، اس نے دوسروں کے ساتھ زیادہ رابطے کی اجازت دینا سیکھا، جس کی وجہ سے گہرے تعلقات اور زیادہ خوشی ہوئی۔

5. بحرانوں کے سامنے لچک

بوائس کا کہنا ہے کہ وہ ایک یا دو بحران کا سامنا کیے بغیر سائیکل پر بھوٹان نہیں جا سکتے تھے، اس بات کی نشاندہی کرتے ہوئے کہ ہر کوئی کسی نہ کسی وقت بحران کا سامنا کر سکتا ہے۔ اپنے زخموں کو چاٹنا اور کاٹھی میں واپس آنا سمجھ میں آتا ہے، اور اگر کوئی نفسیاتی بحران سے گزر رہا ہو تو اسے دوسروں کی مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ انہیں یہ سمجھنے کے لیے خود کو وقت دینے کی بھی ضرورت ہو سکتی ہے کہ کیا ہوا ہے اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ وہ بامعنی طور پر آگے بڑھیں۔ یہ وہ تمام عوامل ہیں جو لچک کے لیے ضروری ہیں، جس نے اس کے سفر میں اس کی مدد کی۔

6. دی ملین سٹار ہوٹل

بوائس نے اپنے مضمون کو یہ کہتے ہوئے ختم کیا کہ پہاڑوں میں ایک دن کے سفر کے بعد ستاروں کے نیچے لیٹنے سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے۔ انسان فطرتاً ہوتے ہیں، لیکن وہ اپنا زیادہ تر وقت گھر کے اندر سماجی جگہوں پر گزارتے ہیں جو تعمیر شدہ، اور اکثر مصنوعی ہوتے ہیں، جو بنیادی انسانی ضروریات کو پورا کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ فطرت انسانی فلاح و بہبود کے لیے ضروری ہے اور نہ صرف موجودہ وقت میں پرسکون اور پر سکون محسوس کرنے کے لیے، بلکہ آنے والی نسلوں کے لیے انسانی زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں