ذیابیطس اور روزہ، ذیابیطس کے مریض کیسے محفوظ طریقے سے روزہ رکھ سکتے ہیں؟

ذیابیطس اور روزہ۔ فریکچر کے بہت سے مریض رمضان کے مقدس مہینے میں اپنی صحت کو لاحق پریشانیوں اور خطرات کی وجہ سے روزہ رکھنے سے گریز کرتے ہیں، شوگر کا مریض رمضان کے بابرکت مہینے میں روزہ رکھنے سے کیسے ضرر یا پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے؟ اور کن کھانوں اور مشروبات سے پرہیز کرنا چاہیے؟

ڈاکٹر محمد مخلوف، ایک کنسلٹنٹ معدے کے ماہر، نے وضاحت کی کہ بہت سے لوگ روزے کے اوقات میں پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں، کھانے کے کچھ غلط رویوں اور عادات کی وجہ سے جو ناشتے سے لے کر سحری تک کی جاتی ہیں، ذیابیطس کے مریضوں کو ان عادات سے بچنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

انہوں نے کہا کہ شوگر کے مریض کو ایسی کھانوں سے پرہیز کرنا چاہیے جن میں نمک کی زیادہ مقدار ہوتی ہے اور ایسے سافٹ ڈرنکس سے دور رہنا چاہیے جن میں شکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، ساتھ ہی پراسیس شدہ مٹھائیاں اور جوس کو قدرتی پھلوں سے بدلا جا سکتا ہے، کیونکہ ان میں نمک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ انہوں نے مزید کہا کہ شوگر کا مریض پروسیس شدہ شکر کو نشاستے سے بدل سکتا ہے، لیکن کم مقدار میں، کیونکہ چاول اور پاستا جیسے نشاستے انسان کے لیے توانائی فراہم کرتے ہیں جو کہ روزے کے دوران اس کی بہت مدد کرتے ہیں اور ایسی غذاؤں سے پرہیز کرتے ہیں شدید چکنائی جیسے گھی اور مکھن۔

hibiscus اور املی

انہوں نے کہا کہ ذیابیطس کا مریض رمضان میں ایسے مشروبات کھا سکتا ہے جس میں چینی کم ہوتی ہو، جیسے ہیبِسکس، املی اور کیروب، اور اسے مٹھائی کے چھوٹے ٹکڑے کھانے کی اجازت دی جاتی ہے اور تلی ہوئی مٹھائیوں سے پرہیز کیا جاتا ہے، اور وہ گوشت، مرغی یا پھلیوں میں موجود پروٹین بھی کھا سکتا ہے۔

انہوں نے مزید کہا کہ شوگر کے مریض کو مناسب مقدار میں سبزیاں کھانی چاہئیں اور روزے کے اوقات میں ضرورت سے زیادہ مشقت سے گریز کرنا چاہیے تاکہ خون میں شوگر کی سطح میں کمی نہ آئے، زیادہ درجہ حرارت کے سامنے نہ آنے کی تاکید کی جائے تاکہ ذیابیطس کے نقصانات نہ ہوں۔ سیال کی ایک بڑی مقدار اسے پانی کی کمی سے دوچار کرتی ہے۔

معدے کے ماہرین افطار سے سحری تک تقریباً 11 کپ مختلف قسم کے پانی اور گرم اور رمضان مشروبات پینے اور خون میں شوگر کی سطح کی پیمائش کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔