خواتین کی خوبصورتی اور موسم سرما کی سردی کے لیے لیموں

خیال کیا جاتا ہے کہ لیموں کے درخت کا اصل گھر ہندوستان ہے اور وہیں سے اس کی کاشت دنیا کے مختلف ممالک میں پھیلی اور لیموں معتدل خطوں میں اچھی طرح اگتا ہے اور یہ سال کے بیشتر حصے میں پھل دار درخت ہوتا ہے۔

لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے اس لیے لیموں نزلہ زکام کا موثر علاج رہتا ہے۔یہ تیلوں سے بھی بھرپور ہوتا ہے جن کے مختلف استعمال ہوتے ہیں۔ہم ان کے بارے میں جانیں گے:

پہلا: نزلہ زکام اور قوت مدافعت کو مضبوط کرنے کے لیے

ایسی غذائیں جن میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جیسے لیموں، مدافعتی نظام کو بیماریوں پر قابو پانے میں مدد دیتے ہیں، اس لیے خوراک میں پھلوں اور سبزیوں کو شامل کرنا، خاص طور پر سردیوں میں، جسم کی قوت مدافعت کو اس کی وجہ سے پیدا ہونے والی بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔ ہمارے آس پاس کے ماحولیاتی عوامل اور سردیوں میں جسمانی سرگرمی کی کم سطح پر، لہذا اگلی بار جب آپ سردی کی علامات کی شکایت کریں تو آپ کو صرف ایک لیموں نچوڑ کر رس کو ہلکی آنچ پر گرم کرنے کی ضرورت ہے، پھر ایک بڑا چمچ شہد ڈال کر ہلائیں۔ اس وقت تک مکس کریں جب تک کہ یہ مکمل طور پر یکساں نہ ہو جائے، پھر اس آمیزے کو کھائیں پھر آپ سردی کی علامات سے نجات محسوس کریں گے۔

دوسرا: دل اور دماغ کی صحت کے لیے

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق لیموں دل کو امراض قلب کے خطرے سے بچاتا ہے، خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، اور فالج سے بھی بچاتا ہے، خاص طور پر خواتین کے لیے، امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، جہاں خواتین کے ایک گروپ پر کی گئی ایک تحقیق جنہوں نے کھٹی پھلوں کو متعارف کرایا۔ خوراک سے پتہ چلتا ہے کہ فالج کا خطرہ دوسری خواتین کے مقابلے میں 19 فیصد کم تھا۔

 تیسرا: کینسر سے بچاؤ اور لڑنا

پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور صحت مند متوازن غذا کھانا کینسر کی کچھ اقسام سے بچاتا ہے جیسا کہ کچھ مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ لیموں جیسے کھٹی پھل کھانے والوں میں کینسر کم شرح میں ہوتا ہے اور لیموں اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو ہمیں کینسر سے بچاتا ہے۔ ہمیں بہتر صحت سے لطف اندوز ہونے دیں۔

چوتھا: خون کی کمی کا علاج اور روک تھام

خون کی کمی جسم میں آئرن کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے اور لیموں میں آئرن کی تھوڑی مقدار ہوتی ہے لیکن یہ جسم کو کھانے کی اشیاء خصوصاً سبزیوں سے آئرن جذب کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، اس لیے اسے روزانہ کے کھانوں میں شامل کرنا ضروری ہے۔ صحت

پانچویں: خوبصورتی اور جلد کی دیکھ بھال کی دنیا میں لیموں

لیموں کاسمیٹکس کی دنیا میں استعمال ہونے والے اہم ترین پودوں میں سے ایک ہے۔لیموں کا استعمال بہت سی کاسمیٹک تیاریوں جیسا کہ کریم اور شیمپو میں کیا جاتا ہے۔یہ بہت سی ترکیبوں میں بھی استعمال ہوتا ہے۔

لیموں کا رس چھیدوں پر کسیلا اثر ڈالتا ہے، اس لیے یہ تیل والی جلد کے لیے بہت موزوں ہے، کیونکہ یہ اضافی چربی سے نجات دلانے اور جلد کے بڑھے ہوئے سوراخوں کو بند کرنے کا کام کرتا ہے۔

لیموں کا رس بھی جلد کی رنگت کو ہلکا کرنے میں مدد دینے والے قدرتی ذرائع میں سے ایک ہے، اور اسے جلد کے سیاہ حصوں، جیسے بغلوں یا کہنیوں اور گھٹنوں کے نیچے والے حصے پر آدھا لیموں رگڑ کر استعمال کیا جا سکتا ہے، اور علاقے کا رنگ کھل جائے گا اور نتیجہ دیکھ کر آپ حیران رہ جائیں گے۔

یہ سورج کی روشنی کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والے نقصان سے نمٹنے اور چہرے سے جھریوں کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

لیموں میں موجود وٹامن سی کولیجن کی تشکیل میں مدد کرتا ہے جو کہ جلد کی مجموعی صحت کے لیے معاون کا کام کرتا ہے۔

چھٹا: موٹاپے سے لڑنا اور چربی جلانا

لیموں میں موجود پودے کے مرکبات اضافی وزن، چربی جلانے اور موٹاپے سے نجات دلانے کا کام کرتے ہیں، اس لیے کھانے میں لیموں کو شامل کرنا بہتر ہے اور اسے پانی کے ساتھ ملا کر بھرپور ذائقہ اور مثالی وزن حاصل کیا جا سکتا ہے۔

ساتویں: صحت مند اور ہموار بالوں کے لیے

لیموں بالوں کی نشوونما، انہیں مضبوط بنانے اور انہیں گرنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے، یہ کھوپڑی میں پائی جانے والی فنگس کے خلاف مزاحمت کا کام کرتا ہے، اور خشکی اور مردہ خلیوں سے نجات دلاتا ہے، یہ تھکے ہوئے اور تناؤ والے بالوں میں زندگی بھر دیتا ہے۔

آٹھواں: کیڑوں کی حوصلہ شکنی کرنا

جب مچھر جیسے اڑتے ہوئے کیڑے کا ڈنک مارا جائے تو انفیکشن والی جگہ پر ایک مقدار میں لیموں کا رس ڈالیں، چٹکی کا احساس جلد ختم ہو جائے گا، اور مچھر کو اپنے جسم سے دور رکھنے کے لیے ننگے حصوں کو پینٹ کریں۔ لیموں کے رس کے ساتھ، اور اس مقصد کے لیے لیموں کا رس تیار کیا جاتا ہے، اور اس کا استعمال چیونٹیوں کو گھر سے دور رکھنے کے لیے بھی کیا جاتا ہے، کھڑکی کے نیچے اور دروازے کے نچلے حصے پر لیموں کا رس ڈال کر آپ کو نظر آئے گا۔ چیونٹیاں آپ کے گھر سے دور ہیں۔

لیموں کے مفید فوائد کو ہم ایک ساتھ جانتے تھے تو آئیے اسے سردیوں کی سردی میں اور خواتین کی خوبصورتی کے لیے استعمال کریں۔