چھ گھنٹے سے کم سونے سے خواتین میں انجائنا پیکٹریس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ایک حالیہ امریکی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو خواتین رات میں 6 گھنٹے سے زیادہ نہیں سوتی ہیں ان میں انجائنا پیکٹرس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

یہ مطالعہ دونوں جنسوں کے 700 شرکاء پر کیا گیا، جن کی عمر ساٹھ سال سے زیادہ تھی اور دل کی بیماری مستحکم تھی۔

ویب سائٹ العربیہ۔ یہ مطالعہ 5 سال تک جاری رہا، جس میں شرکاء سے کہا گیا کہ وہ اپنی نیند کی نوعیت اور سونے کے اوقات ریکارڈ کریں، اس کے علاوہ خون کے ضروری ٹیسٹ کیے گئے تاکہ سوزش سے متعلق مادوں کا پتہ لگایا جا سکے۔ جسم میں پائے جاتے ہیں.

محققین نے پایا کہ ان خواتین میں سوزش کی وجہ سے مادے بڑھے جو کم سوتی تھیں اور 6 گھنٹے سے زیادہ نہیں سوتی تھیں اور خواتین میں ان مادوں کے بڑھنے کی شرح مردوں کے مقابلے میں 2.5 گنا زیادہ تھی۔

حیرت انگیز بات یہ ہے کہ دیگر عوامل جیسے طرز زندگی، رہائش کی جگہ اور دیگر ذاتی عوامل کو مدنظر رکھنے کے بعد بھی خواتین پر کم نیند کا اثر مردوں کے مقابلے میں زیادہ مضبوط تھا۔

محققین نے واضح کیا کہ خواتین میں خواتین میں ہارمونز کی کمی کی وجہ سے یہ خطرہ بڑھ جاتا ہے، جن میں سب سے اہم رجونورتی کے بعد ایسٹروجن ہے، کیونکہ ایسٹروجن دل کے امراض سے حفاظتی عنصر ہے، اور مردانہ ہارمون "ٹیسٹوسٹیرون" کم کرنے میں اثر ڈال سکتا ہے۔ نیند کی کمی کے منفی اثرات

محققین نے نتائج پر تبصرہ کرتے ہوئے کہا کہ نیند کی کمی سے سوزش کے عمل کے تعلق کے ساتھ ساتھ دل کی بیماری اور شریانوں کے امراض پر ان کے اثرات کا علم ہونے کے باوجود نیند کی کمی کا اثر ان کی توقعات سے زیادہ تھا۔

گزشتہ کئی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی تھی کہ نیند کی کمی جسم کو کئی طریقوں سے متاثر کر سکتی ہے، جیسا کہ مہینوں پہلے شائع ہونے والی ایک برطانوی تحقیق میں بتایا گیا تھا کہ ایک ہفتے تک 6 گھنٹے سے کم نیند کی کمی تقریباً 700 مادوں کے افعال میں خلل کا باعث بنتی ہے، جن میں ذمہ دار افراد شامل ہیں۔ مدافعتی نظام، میٹابولزم، نیند جاگنے کے چکر اور گلاب کے لیے۔ تناؤ اور تناؤ پر جسم کا رد عمل، جو کم سوتے ہیں ان میں موٹاپے، ذیابیطس، تناؤ اور ڈپریشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ سوزش کا عمل سگریٹ نوشی، زیادہ شریانوں کا تناؤ اور ناقص خوراک کی وجہ سے اپنی تاثیر بڑھاتا ہے اور یہ جسم کو مذکورہ عوامل کے اثرات سے نجات دلانے کے لیے ایک دفاعی طریقہ کے طور پر شروع ہوتا ہے، لیکن اس کا اختتام ایسے مادوں کی پیداوار پر ہوتا ہے جو حالت کو خراب کرتے ہیں۔ دل کو کھانا کھلانے والی شریانوں میں سے، اور ایسے مادوں کے جمع ہونے میں اضافہ کرتے ہیں جو ان شریانوں کو تنگ اور سخت کرنے کا باعث بنتے ہیں۔