انتباہ: وٹامن بی 3 کا زیادہ استعمال خطرناک ہے۔

انتباہ: وٹامن بی 3 کا زیادہ استعمال خطرناک ہے۔

نیاسین جسے وٹامن بی 3 بھی کہا جاتا ہے ایک اہم غذائیت ہے کیونکہ ہمارے جسم کے ہر حصے کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے اس کی ضرورت ہوتی ہے۔تاہم ایک نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ اس وٹامن کا بہت زیادہ استعمال یہ سوزش اور خون کی شریانوں کو نقصان پہنچا کر دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

جریدے نیچر میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ میں وٹامن کی زیادہ مقدار کے استعمال کے پہلے سے نامعلوم خطرے کا انکشاف کیا گیا ہے، جو گوشت، مچھلی، گری دار میوے، قلعہ بند اناج اور روٹی سمیت بہت سی غذاؤں میں پایا جاتا ہے۔

امراض قلب کے خطرے کے نامعلوم عوامل کو تلاش کرنے کے لیے، مطالعہ کے مصنفین نے 1162 سے زیادہ مریضوں کے خون کے نمونوں کا تجزیہ تیار کیا۔ محققین مریضوں کے خون میں عام علامات یا مارکر تلاش کر رہے تھے جو خطرے کے نئے عوامل کو ظاہر کر سکتے ہیں۔

تحقیق کے نتیجے میں خون کے کچھ نمونوں میں ایک ایسا مادہ دریافت ہوا جو صرف اس وقت بنتا ہے جب نیاسین کی زیادتی ہو۔

دل کے دورے اور فالج

یہ نتیجہ نتائج کی تصدیق کے لیے دو اضافی مطالعات کا باعث بنا، جس میں دل کی بیماری میں مبتلا یا مشتبہ کل 3163 بالغوں کا ڈیٹا شامل تھا۔

دو تحقیقات، ایک ریاستہائے متحدہ میں اور ایک یورپ میں، نے یہ بھی ظاہر کیا کہ نیاسین، 4PY کی خرابی کی مصنوعات نے شرکاء کے مستقبل میں دل کے دورے، فالج اور موت کے خطرے کی پیش گوئی کی۔

مطالعہ کے آخری حصے میں چوہوں پر تجربات شامل تھے، اور جب چوہوں کو 4PY کا انجیکشن لگایا گیا تو خون کی نالیوں میں سوزش بڑھ گئی۔

یہ قابل ذکر ہے کہ مردوں کے لیے نیاسین کی تجویز کردہ روزانہ خوراک 16 ملی گرام فی دن اور غیر حاملہ خواتین کے لیے 14 ملی گرام فی دن ہے۔

محققین فی الحال نہیں جانتے کہ نیاسین کی صحت مند اور غیر صحت بخش مقدار کے درمیان لائن کہاں کھینچنی ہے، حالانکہ مستقبل کی تحقیق کے ذریعے اس کا تعین کیا جا سکتا ہے۔

نیاسین سپلیمنٹس سے پرہیز کریں۔

بدلے میں، ڈاکٹر سٹینلے ہیزن، کلیولینڈ کلینک کے لرنر ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے شعبہ امراض قلب اور میٹابولک سائنسز کے چیئرمین اور دل، عروقی اور چھاتی کے انسٹی ٹیوٹ میں پریونٹیو کارڈیالوجی کے شعبہ کے شریک چیئرمین نے کہا۔ "اوسط فرد کو اب نیاسین سپلیمنٹس سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ ہمارے پاس یہ ماننے کی وجہ ہے کہ بہت زیادہ نیاسین لینے سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔"

اپنی طرف سے، ڈاکٹر امانڈا ڈوران، وینڈربلٹ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے شعبہ قلبی طب میں میڈیسن کی اسسٹنٹ پروفیسر نے کہا کہ سائنسدان کئی دہائیوں سے جانتے ہیں کہ کسی شخص میں کولیسٹرول کی سطح دل کی بیماری کا ایک بڑا محرک ہو سکتی ہے۔

انہوں نے مزید کہا کہ یہاں تک کہ جب مریضوں کی کولیسٹرول کی سطح کم ہوئی، کچھ کو دل کے دورے اور فالج کا خطرہ زیادہ رہا، انہوں نے مزید کہا کہ 2017 کے ایک ٹرائل نے تجویز کیا کہ بڑھتے ہوئے خطرے کا تعلق خون کی نالیوں کی سوزش سے ہو سکتا ہے۔

سال 2024 کے لئے دخ کی محبت کا زائچہ