قدرتی کورٹیسون کے بارے میں جانیں۔

ہم سب جانتے ہیں کہ کورٹیسون ایڈرینل غدود سے خارج ہونے والا ہارمون ہے جو کہ اندرونی اور جلد کی کئی بیماریوں کے لیے جادوئی دوا سمجھا جاتا ہے، لیکن جسم کے توازن کا ذمہ دار یہ ہارمون اگر مصنوعی طور پر لیا جائے تو اسے بہت نقصان دہ سمجھا جاتا ہے، تو کیسے؟ ہم اس ہارمون کو خارج کرنے کے لیے غدود کو متحرک کرتے ہیں اور اس میں کون سی جڑی بوٹیاں اور مادے ہوتے ہیں یہ اس ہارمون کے کام کو متحرک کرتا ہے جسے سٹریس ہارمون کہا جاتا ہے، جو خوشی یا ناخوشی کا سبب بننے والے عوامل پر اثر انداز ہونے کے ردعمل کو منظم کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔
جب ایڈرینل غدود خراب ہو جاتے ہیں یا بے قاعدہ طریقے سے کام کرتے ہیں تو یہ بہت سے دوسرے کاموں میں خلل ڈالتا ہے اور دباؤ بڑھاتا ہے، بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے اور بہت سے دوسرے مسائل پیدا کر سکتا ہے جنہیں ہم اتفاقیہ سمجھ سکتے ہیں۔ جیسے الرجی کے مسائل اور بانجھ پن، مثال کے طور پر۔ ان اہم افعال کو بحال کرنے کے لیے کسی کو کورٹیسون تھراپی لینا پڑ سکتی ہے۔ اور کورٹیسون سے علاج نہ کرنے کے لیے، اپنی خوراک میں اس طرح کے قدرتی مادوں کو شامل کریں:

زیت الزيتون
نیچر جرنل میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کی بنیاد پر، زیتون کے تیل یا ای وی او او میں موجود اجزا میں سوزش کو روکنے والے مادے پائے جاتے ہیں۔ یہ اجزا، ایلوکینیتھل، اسے سوزش کے خلاف خصوصیات دیتے ہیں جو کہ ایڈرینل غدود میں پائے جاتے ہیں۔
سفید ولو چھال
چونکہ اسے 3500 سال قبل مصریوں نے دریافت کیا تھا، اس لیے اس درخت کی چھال کو ایک علاج اور سوزش کے طور پر چنا گیا ہے۔ اس کے اہم حصوں کو ولو البا سے بھی جانا جاتا ہے، کیمیائی خصوصیات کے ساتھ سفید ولو کی چھال، جو سیلیسیلک کے قریب ہوتی ہے، جو اسپرین کی تیاری میں بنیادی مواد ہے۔
عام طور پر، سفید ولو کی چھال والی جڑی بوٹی کو خشک چائے کے طور پر لیا جاتا ہے۔

پائن کی چھال
pycnogenol
یہ فرانسیسی میری ٹائم پائن کے درخت کی چھال سے نکالا جانے والا ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے، جسے دردناک اپھارہ کو کم کرنے کے لیے نوٹ کیا گیا ہے، اور یہ flavonoids سے بھرپور ہے اور اس کے اثرات ایڈرینل غدود جیسے ہی پائے گئے ہیں۔ انفیکشن کے علاج میں فوائد کے علاوہ۔ یہ گلوکوز کی معمول کی شرح کو برقرار رکھتا ہے اور خون کی نالیوں کو آرام دینے کی صلاحیت کے علاوہ بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

flaxseed
جرنل آف ہیومن نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹیٹکس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق فلیکس کے بیج اومیگا 3 اور اومیگا 6 دونوں فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتے ہیں اور یہ بلڈ شوگر یا شوگر کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جو چیز ان بیجوں کو ممتاز کرتی ہے وہ یہ ہے کہ وہ انفیکشن کے علاج میں کورٹیسون کی طرح کام کرتے ہیں۔

وٹامن اے، ڈی، ای، سیلینیم اور زنک
اینٹی آکسیڈنٹس وٹامن اے، ڈی، اور ای ہیں، سیلینیم اور زنک کے علاوہ، یہ مدافعتی نظام کو سہارا دینے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور ایڈرینل غدود کو سہارا دینے کے لیے ایک بہت اہم قدرتی ضرورت ہے۔ وٹامن اے اور زنک. جبکہ وٹامن ڈی دودھ میں ظاہر ہوتا ہے، اس کے علاوہ سورج کی روشنی اس کی موجودگی کی تائید کرتی ہے۔ جہاں تک وٹامن ای کا تعلق ہے، یہ سورج مکھی کے بیج، ایوکاڈو اور گندم میں دستیاب ہے۔ جہاں تک سیلینیم کا تعلق ہے، یہ سرخ گوشت کے ساتھ ساتھ مچھلی اور سمندری غذا کی مصنوعات میں بھی دستیاب ہے۔

شہد کی مکھیوں کے زہر کے علاوہ، کھیل، لیکورائس، لونگ، روزمیری، یہ سب کورٹیسون کے قدرتی رطوبت کو متحرک کرتے ہیں۔