جوش کے پھول اور ہمارے جسم کے لیے اس کے صحت کے فوائد کے بارے میں جانیں۔ 

جوش پھل ایک پھول دار اشنکٹبندیی پھل ہے جو گرم آب و ہوا میں اگتا ہے، بشمول جنوبی امریکہ، آسٹریلیا، جنوبی افریقہ اور ہندوستان۔

جوش پھل میں نرم گودا اور سخت خول کے اندر بہت سارے بیج ہوتے ہیں۔ بیجوں اور گودے کو کھایا جا سکتا ہے، جوس نکالا جا سکتا ہے یا دیگر اسموتھیز میں شامل کیا جا سکتا ہے۔اس پھل نے حال ہی میں کافی مقبولیت حاصل کی ہے کیونکہ یہ طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائی اجزاء کا بھرپور ذریعہ ہے۔

1. جوش پھل اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ ایسے مرکبات ہیں جو جسم میں نقصان دہ فری ریڈیکلز سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتے ہیں۔
2. جوش پھل کے گودے میں بہت زیادہ غذائی ریشہ ہوتا ہے۔ فائبر ہر خوراک کا ایک مفید جز ہے۔ یہ نظام انہضام کو منظم کرنے اور آنتوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، اور قبض اور آنتوں کے امراض کو روکتا ہے۔
3. اس میں کم گلیسیمک انڈیکس ویلیو ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ بلڈ شوگر میں تیزی سے اضافے کا سبب نہیں بنتا۔
4. یہ پھل وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جسم کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
5. وہ دل کے لیے صحت مند پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں اور سوڈیم میں بھی کم ہوتے ہیں۔
6. جوش پھل میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے، یہ ایک اہم معدنیات ہے جسے سائنسدانوں نے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے سے منسلک کیا ہے۔