• وہ سر درد اور آنکھوں کے مسائل کا شکار ہے.. قلت، جوار اور الرجی جیسے آشوب چشم اور لالی۔
• وہ سانس کی قلت اور دل کی تکلیف میں مبتلا ہے۔
• وہ عام کمزوری اور پٹھوں کی کمزوری کا شکار ہے۔

○ سنہری آکسیجن سانس لے کر ٹھیک کرنے کا طریقہ جانیں:

1 آپ عام طور پر سانس اور سانس کے ذریعے آکسیجن میں سانس لیتے ہیں۔

پیٹ میں سانس لیں، یعنی سانس کے ساتھ، جب آپ ہوا میں لیں تو اپنے پیٹ کو باہر کی طرف پھیلائیں، اور سانس چھوڑتے وقت اپنے پیٹ کو اندر کی طرف سکڑائیں۔

2 ایسی پوزیشن پر بیٹھیں جہاں آپ آرام دہ ہوں۔ آکسیجن کا تصور کریں جسے آپ چمکدار سنہری رنگ میں سانس لیتے ہیں، یا اس ہوا کا تصور کریں جس میں آپ چمکدار سنہری رنگ میں سانس لیتے ہیں۔

3 اپنی انگلی کو اپنی آنکھوں کے درمیان رکھیں اور پھر ارتکاز بڑھانے کے لیے انہیں بند کریں۔

4- ہوا یا سنہری آکسیجن میں سانس لیں اور اس سے اپنے پیٹ کو بھریں۔

5 سنہری ہوا کو باہر نکالیں اور تصور کریں کہ یہ ہوا آپ کی آنکھوں کے درمیان کی انگلی سے نکل کر آپ کے سر کے بیچ میں، پٹیوٹری غدود کے مرکز میں داخل ہو جاتی ہے۔

6- سانس کے سات چکروں تک سنہری آکسیجن سانس لینے کا طریقہ دہرائیں جب تک کہ آپ محسوس نہ کریں کہ سنہری آکسیجن آپ کے دماغ اور آپ کے پورے سر کو بھر چکی ہے۔

7- اپنی انگلی کو سینے کے بیچ میں یا سینے کے بیچ میں رکھیں اور اسی طرح سانس کے ذریعے اپنے پیٹ کو سنہری آکسیجن سے بھریں اور سانس چھوڑتے ہوئے اپنی انگلی سے سنہری آکسیجن باہر آنے کا تصور کریں۔ سینے کے وسط میں.

8- سانس کو سات چکروں تک دہرائیں جب تک کہ آپ محسوس نہ کریں کہ آپ کے سینے اور آپ کے تمام اعضاء پسلی کے پنجرے، دل، پھیپھڑوں، تلی، غدود اور پسلیوں کے اندر آکسیجن بھر رہے ہیں۔

ہر صبح اس آسان شفا بخش مراقبہ کو دہرائیں اور صحت اور تندرستی کی کثرت سے لطف اٹھائیں۔