شدید سر درد کے لیے آٹھ فوری علاج

پانی 

اگر آپ کا سر درد پانی کی کمی کی وجہ سے ہے تو آپ کافی مقدار میں پانی پی کر درد کو آسانی سے دور کر سکتے ہیں، جو کہ سر درد کا ایک بہت ہی موثر علاج ہے۔ بس ایک گلاس پانی پئیں اور دن بھر چھوٹے چھوٹے گھونٹ لیں تاکہ آپ کے سر میں درد ہو تو ہائیڈریٹ اور درد کو دور کریں۔

خوراک

متوازن غذا بہت سے صحت اور جمالیاتی مسائل کو کم کرتی ہے، جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط کرتی ہے اور انفیکشن سے لڑتی ہے۔ رطوبت دباؤ اور سوزش کو کم کرتی ہے۔اس کے علاوہ گرم پانی پینے سے ہڈیوں کی نالی کھلتی ہے، سوزش کم ہوتی ہے اور سر درد سے آرام ملتا ہے۔
وٹامن سی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو ہڈیوں کے انفیکشن سے لڑتا ہے اور مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔ وٹامن سی سے بھرپور غذائیں کھائیں جیسے نارنگی، لیموں، انناس، بروکولی، اسٹرابیری، خوبانی اور انار۔ وٹامن سی سے بھرپور چائے جیسے لیموں یا سبز چائے پئیں، مسالہ دار غذائیں آپ کو ناک کی بندش سے نجات دلائیں گی سر درد

ادرک 

ادرک میں سوزش اور ینالجیسک خصوصیات ہوتی ہیں جو ہڈیوں کے سر کے درد کا علاج کرتی ہیں۔ تازہ ادرک کی جڑ کو ٹکڑوں میں کاٹ کر 10 منٹ تک پانی میں ابالیں۔
اسے گرم ہونے پر پی لیں یا ادرک اور لیموں کا رس برابر مقدار میں ملا کر دن میں دو بار پی لیں۔
آپ دو کھانے کے چمچ پانی اور ایک چائے کا چمچ ادرک پاؤڈر کا پیسٹ بھی بنا سکتے ہیں، اچھی طرح مکس کر کے براہ راست ماتھے پر لگائیں۔

پودینے کا تیل

پیپرمنٹ آئل سر درد کے لیے بہترین گھریلو علاج میں سے ایک ہے اور اس میں سکون بخش خصوصیات ہیں جو سر درد کے علاج میں مدد کرتی ہیں۔
پودینے کے تیل کے چند قطرے لیں اور اسے اپنی پیشانی اور گردن کے پچھلے حصے پر ہلکے سے مساج کریں تاکہ فوری درد سے نجات مل سکے۔دوسرا طریقہ یہ ہے کہ ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں ایک چائے کا چمچ خشک پودینہ اور تھوڑا سا شہد ملا دیں۔اسے چھوڑ دیں۔ 10 منٹ اور پھر پی لیں۔

آئس پیک

مائگرین یا ہڈیوں کے سر کے درد کے علاج کے لیے برف یا کولڈ کمپریسس استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ایک تولیہ لیں اور اسے برف کے پانی میں ڈالیں، اضافی پانی سے نجات کے لیے تھوڑا سا رگڑیں، پھر اسے براہ راست اپنی پیشانی پر رکھیں اور پانچ منٹ کے لیے چھوڑ دیں، آپ چند آئس کیوبز بھی لے کر ماتھے پر لگا سکتے ہیں۔

سیب

سیب سر درد کے لیے بہت کارآمد ہے، آپ کو صرف اتنا کرنا ہے کہ بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے دن میں ایک سیب کھائیں اور اس پر تھوڑا سا نمک چھڑکیں، یہ جسم میں تیزابیت کی سطح کو کم رکھتا ہے، پھر تھوڑا سا گرم پانی پی لیں۔ سیب، سیب کا رس اور سرکے کو سر درد سے لڑنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔سبز سیب کی بو آدھے سر کے درد کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
متبادل طور پر، گرم پانی کے ایک بڑے پیالے میں 3-4 کھانے کے چمچ ایپل سائڈر سرکہ ڈالیں، اپنے سر پر تولیہ رکھیں اور 10 سے 15 منٹ تک بھاپ کو سانس لیں۔

دار چینی

1 کھانے کا چمچ دار چینی کا پاؤڈر، 2/5 چائے کا چمچ صندل پاؤڈر اور پانی ملا کر پیسٹ بنائیں، اس آمیزے کو اپنے ماتھے پر لگائیں، 8-XNUMX منٹ کے لیے چھوڑ دیں، اور پانی سے دھو لیں۔

کیفین

کیفین والے مشروبات (کافی، کالی یا سبز چائے وغیرہ) سر درد کی علامات کے علاج میں مدد کر سکتے ہیں کیونکہ سر درد خون میں ایڈینوسین کی سطح کو بڑھاتا ہے اور کیفین ایڈینوسین ریسیپٹرز کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔ کیفین پر مشتمل مشروبات، خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر والے مشروبات کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

 دیگر موضوعات: 

خواتین میں آئرن کی کمی کی علامات اور اس کے علاج کے طریقے

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج