رمضان میں جلد کی دیکھ بھال کے اقدامات

رمضان المبارک میں جلد کی دیکھ بھال باقی مہینوں سے مختلف ہونی چاہیے۔روزے کے لمبے عرصے سے جلد اپنی تازگی اور توانائی کھو سکتی ہے، اس کا حل کیا ہے؟رمضان المبارک میں جلد کی دیکھ بھال کے لیے یہ اقدامات ہیں۔

 روزانہ پروگرام:

ماہ مقدس کے دوران روزانہ کی عادات مختلف ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے کچھ خواتین اپنی بہت سی مصروفیات کے نتیجے میں جلد کی روزانہ کی دیکھ بھال کو نظرانداز کرتی ہیں۔ لیکن یاد رکھیں کہ آپ کی جلد طویل عرصے تک روزے رکھنے سے متاثر ہوتی ہے، اور اس لیے اسے خاص دیکھ بھال کی ضرورت ہے تاکہ وہ اپنی قوت کو کھو نہ دے۔

• جاگتے وقت اور سونے سے پہلے: "روزانہ تینوں" کو نظر انداز نہ کریں کیونکہ صفائی، موئسچرائزنگ اور سورج سے تحفظ کے اقدامات آپ کی جلد کی دیکھ بھال کی بنیاد ہیں، اور ان کو لگانے میں آپ کو ایک منٹ سے زیادہ خرچ نہیں آئے گا۔ اور یاد رکھیں کہ روزے کے ساتھ، آپ کو اس کی ضرورت کسی بھی دوسرے وقت سے زیادہ ہوتی ہے۔ صبح اور شام اپنی جلد کو صاف اور نمی بخشیں، جیسا کہ سن اسکرین کے لیے ہے، اسے صبح صرف ایک بار لگائیں۔

• افطار کا وقت: رمضان کے دوران اپنی خوراک کا بڑا حصہ فائبر، وٹامنز، اناج اور معدنیات سے بھرپور غذاوں سے بنائیں۔ جلد اور اس کی صحت کے لیے فائدہ مند غذائیت کی زیادہ سے زیادہ مقدار فراہم کرنے کے لیے سبزیاں اور پھل کھانے پر توجہ دیں اور چکنائی اور مٹھائیوں کے زیادہ استعمال سے حتی الامکان دور رہیں جو جسم میں خرابی کا باعث بنتی ہیں جو کہ جلد کی تھکاوٹ اور اس کے نقصان کا باعث بنتی ہیں۔ تازگی

• افطار کے بعد: روزے کی مدت اور موسم کی گرمی کے نتیجے میں جلد سے مائعات کی کمی کو پورا کرنے کے لیے اتنا پانی پئیں، جو اس کی نرمی اور ہائیڈریشن کھو دیتا ہے۔ پانی پینے کو اپنی عادت بنالیں، پانی کا ایک گلاس اپنے پاس رکھ کر، وقفے وقفے سے اس میں سے گھونٹ لیتے رہیں، اور جب بھی گلاس خالی ہو اسے دوبارہ بھرتے رہیں۔

• شام کو: رمضان کی شام کا کچھ حصہ ورزش کے لیے وقف کرنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کی جلد کو ضروری آکسیجن فراہم کرنے میں مدد کرے گا تاکہ اس کی چمک اور جوانی کو سہارا دے سکے، اور خون کی گردش کو تیز کرے۔ اپنی پسندیدہ سیریز یا رمضان پروگرام کے وقت کو ورزش کرنے کا وقت بنائیں، چاہے روزانہ کی بنیاد پر ہو یا ہفتے میں تین دن۔

- ہفتہ وار پروگرام:

آپ کی جلد کو پورے مقدس مہینے میں اضافی نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ اسے طویل عرصے تک روزہ رکھنے میں مدد مل سکے۔

• ایکسفولیئشن: ایکسفولیئشن جلد کی سطح پر جمع مردہ خلیوں سے نجات اور اس کی تازگی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک نرم اسکرب کا انتخاب کریں جسے آپ ہفتے میں ایک بار لگاتے ہیں، یا ایسے چہرے صاف کرنے والے استعمال کریں جن کا ایکسفولیٹنگ اثر ہوتا ہے جو روزانہ کی بنیاد پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

غذائیت: پرورش بخش ماسک، جب ہفتے میں ایک بار لگایا جاتا ہے، تو جلد کو وہ عناصر فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے جو اسے اپنی تازگی برقرار رکھنے کے لیے درکار ہوتے ہیں۔ یہ تھکاوٹ اور سستی کی علامات کو ختم کرتا ہے جو روزے کے دنوں کے گزرنے کے ساتھ ظاہر ہو سکتے ہیں۔ بہت سارے ماسک کے باوجود جو کہ گھر پر، قدرتی مواد اور پھلوں کا استعمال کرتے ہوئے لگائے جا سکتے ہیں، جلد کی قسم کے مطابق ماسک کا انتخاب ہی ماسک کی کامیابی کا راز ہے۔

پرورش کرنے والے سیرم کا استعمال جلد کی پرورش کا ایک اضافی طریقہ ہے۔ ان میں سے وٹامنز اور جلد کے لیے فائدہ مند عناصر جیسے کولیجن اور ایلسٹن سے بھرپور فارمولوں کا انتخاب کریں۔ یہ خلیات کو متحرک کرتا ہے، ان کی پرورش کرتا ہے، اور غذائی عدم توازن کی تلافی کرکے انہیں دوبارہ پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے جس کا انہیں روزے کے نتیجے میں سامنا ہوتا ہے۔

• بھاپ: ہفتے میں ایک بار پانچ یا دس منٹ کے لیے بھاپ سے نہانے کا استعمال کریں، اور یہ آپ کے چہرے کی صفائی کے معمول کا حصہ ہونا چاہیے۔ ایک مٹھی بھر کیمومائل پانی کے برتن میں ڈالیں اور اسے آگ پر چھوڑ دیں جب تک کہ یہ ابل نہ جائے، آنچ بند کر دیں اور مکسچر کو ابالنے کے لیے چھوڑ دیں۔ جب یہ اتنا ٹھنڈا ہو جائے کہ بھاپ آپ کی جلد کو جلنے نہ دے، تو ایک تولیہ اپنے سر پر خیمے کی شکل میں رکھیں اور اپنے چہرے کو بھاپ کے سامنے رکھیں۔ بھاپ لینے کے اس عمل کو مکمل کرنے کے بعد، وجوہات اور لالچوں سے قطع نظر اپنی جلد سے کسی بھی طرح کے داغ کو نچوڑنے یا ہٹانے کی کوشش نہ کریں۔ یہ قدم آپ کے چہرے کے چھیدوں کو کھولنے اور کسی بھی مادے یا غذائی اجزاء کو خلیات تک پہنچنے کی اجازت دیتا ہے۔ جلد کی گہری تہوں کا۔

ماہانہ پروگرام:

اس مہینے کے دوران آپ کی جلد کو ایک بار گہری صفائی کی ضرورت ہوتی ہے، اور اسے اپنی تازگی برقرار رکھنے کے لیے آرام اور آرام کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔

• گہری صفائی: آپ اس مہینے میں صرف ایک بار اپنی جلد کی گہری صفائی کر سکتے ہیں، اور اسے شروع میں کرنا بہتر ہے۔ بیوٹی انسٹی ٹیوٹ میں گہری صفائی ہوتی ہے، اور یہ جلد کو تیار کرتی ہے تاکہ وہ اس مدت کے دوران اس پر لگائے جانے والے مواد اور تیاریوں سے فائدہ اٹھا سکے۔ صفائی کا عمل اپنے آپ میں کاسمیٹک طریقہ کار نہیں ہے، لیکن یہ آپ کے لیے نگہداشت کی مصنوعات حاصل کرنے کے لیے اپنی جلد کو تیار کرنے کا کلید اور طریقہ ہے۔

• آخری ہفتے میں آرام کرنا: پچھلے روزانہ اور ہفتہ وار اقدامات کی پیروی اس بات کو یقینی بنائے گی کہ آپ چمکدار اور تازہ جلد سے لطف اندوز ہوں گے۔ اس آخری ہفتے کے دوران، گہری صفائی یا ایکسفولیئشن آپریشن کرنے سے گریز کریں کیونکہ وہ ایک نشان چھوڑ دیتے ہیں جو کبھی کبھی غائب ہونے سے پہلے کئی دن درکار ہوتا ہے اور آپ کی جلد دوبارہ پرسکون ہوجاتی ہے۔ اس مرحلے کے دوران، معمول کے روزمرہ کے اقدامات کو جاری رکھتے ہوئے صرف آرام کریں اور آرام کریں۔

• پہلی بار کی تیاری: رمضان کے اس آخری ہفتے کے دوران، کوئی نئی مصنوعات یا برانڈ استعمال نہ کریں۔ آپ نہیں جانتے کہ یہ آپ کے لیے کتنا موزوں ہے یا آپ کی جلد اسے قبول کر لیتی ہے، اور اس لیے آپ ایک نئے انتخاب کے ساتھ پچھلے تمام مراحل کو خطرے میں ڈالتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کی جلد میں جلن ہو سکتی ہے یا عید الفطر کی آمد کے ساتھ آپ کو درکار دیگر نقصانات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ .