پانچ غذائیں جو مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہیں اور انفیکشن سے لڑتی ہیں۔

کون سی غذائیں جو انفیکشن کے خلاف مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہیں؟

مونا ابراہیم2022-05-18آخری اپ ڈیٹ: 2022-05-18

پانچ غذائیں جو مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہیں اور انفیکشن سے لڑتی ہیں۔ :

سوزش بیماری اور تناؤ کے لیے جسم کے قدرتی مدافعتی ردعمل کی کمی ہے، اور سوزش ہو سکتی ہے۔ کیونکہ:

دائمی سوزش آپ کے صحت کے مسائل جیسے ٹائپ 2 ذیابیطس اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

یہاں کھانے کی اشیاء ہیں جو سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں:

ہلدیسوزش، ذیابیطس، دل کی بیماری، سوزش والی آنتوں کی بیماری، اور کینسر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مچھلی کا تیلڈی ایچ اے، خاص طور پر مچھلی میں پایا جاتا ہے، اس میں سوزش کے اثرات کے ساتھ ساتھ سائٹوکائن کی سطح کو کم کرنے اور آنتوں کی صحت کو فروغ دینے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
ادرکیہ بہت سی صحت کی حالتوں سے منسلک سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، بشمول ٹائپ 2 ذیابیطس۔ ادرک کا استعمال خون میں شکر کے کنٹرول کو بھی مثبت طور پر متاثر کر سکتا ہے۔
وٹامن ڈیوٹامن ڈی ایک ضروری، چربی میں گھلنشیل غذائیت ہے جو مدافعتی صحت میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے اور اس میں کچھ طاقتور اینٹی سوزش خصوصیات بھی ہو سکتی ہیں۔
لہسن لہسن میں خاص طور پر ایلیسن نامی مرکب کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو کہ ایک طاقتور سوزش آمیز ایجنٹ ہے جو سوزش کے پیتھوجینز کو روکنے کے لیے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

ٹیگز

مونا ابراہیم2022-05-18آخری اپ ڈیٹ: 2022-05-18

مندرجہ ذیل کو پڑھیں