زیادہ دیر بیٹھنے کے بارے میں پانچ حقائق

1- جسم میں ہارمون انسولین پیدا کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے جب کوئی شخص زیادہ دیر تک بیٹھتا ہے جس سے اسے ذیابیطس ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

2- بیٹھنے کا وقت جتنا لمبا ہوگا، دماغ کا کام اتنا ہی سست ہوگا، جس کی وجہ اس تک خالص خون اور آکسیجن کی رسائی میں کمی ہے۔

3- صرف دو گھنٹے مسلسل بیٹھنے سے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں 20 فیصد کمی واقع ہو جاتی ہے۔

4- دن میں ایک گھنٹہ بھی جسمانی سرگرمی زیادہ دیر تک بیٹھنے سے ہونے والے نقصانات پر قابو پانے کے لیے کافی نہیں ہے۔

5- جو لوگ ہفتے میں 23 گھنٹے سے زیادہ بیٹھتے ہیں ان میں دل کی بیماری کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔