قدرتی گھی کے پانچ جادوئی فائدے

قدرتی گھی کے پانچ جادوئی فائدے

عام خیال کے برعکس، گھی وٹامن اے، ڈی، ای اور کے کے ساتھ ساتھ اومیگا 3 اور اومیگا 9 فیٹی ایسڈز کا ایک اچھا ذریعہ ہے، اور گھی میں موجود غذائی اجزاء صحت مند غذا کو اضافی اہمیت فراہم کرتے ہیں۔

انڈیا ٹوڈے کے مطابق، قدرتی گھی صحت کے لیے 5 جادوئی فوائد فراہم کرتا ہے:

1. ہاضمہ بہتر کرتا ہے۔

گھی بٹیرک ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہے، ایک شارٹ چین فیٹی ایسڈ جو ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ Butyric ایسڈ آنتوں میں سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

2. قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔

گھی میں وٹامن اے اور ڈی پائے جاتے ہیں جو کہ صحت مند مدافعتی نظام کے لیے ضروری ہیں۔ وٹامن اے سفید خون کے خلیات پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے جو انفیکشن سے لڑتے ہیں۔ وٹامن ڈی مدافعتی نظام کو منظم کرنے اور اسے صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔

گھی میں موجود اومیگا تھری فیٹی ایسڈ دل کی صحت کے لیے فوائد فراہم کرتا ہے۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

4. دماغ کے افعال کو بہتر بناتا ہے۔

گھی اومیگا 3 اور اومیگا 9 ایسڈز کو زیادہ مقدار میں ملاتا ہے، جو دماغی کام کے لیے ضروری فیٹی ایسڈز کے طور پر جانا جاتا ہے، کیونکہ یہ یادداشت، سیکھنے اور ارتکاز کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

5. جلد کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔

چونکہ یہ وٹامن اے اور ای کا ایک اچھا ذریعہ ہے، گھی صحت مند جلد کے لیے ایک ضروری غذائیت ہے۔ وٹامن اے جلد کے خراب خلیوں کی مرمت اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ وٹامن ای ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو جلد کو نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں