صحت کے پانچ حقائق جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

صحت کے پانچ حقائق جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

گرم موسم میں گرم مشروب

کچھ لوگ سوچ سکتے ہیں کہ گرم موسم کے احساس کو کم کرنے کے لیے کولڈ ڈرنک لیا جا سکتا ہے۔ لیکن تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ گرم دن میں گرم مشروب پینا جسم کو ٹھنڈا رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے، کیونکہ جب آپ گرم مشروب پیتے ہیں تو جسم اپنے درجہ حرارت کو ٹھنڈا کرنے کے لیے پسینہ خارج کرتا ہے۔ زیادہ پسینہ آنا گرم موسم کے احساس کو کم کرنے کی کلید ہے، اس لیے گرم مشروب پینا مطلوبہ نتیجہ حاصل کرے گا۔

انسانی جسم کا سب سے مضبوط عضلہ

ہم مختلف طریقوں سے پٹھوں کی طاقت کی پیمائش کر سکتے ہیں۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ انسانی جسم میں سب سے مضبوط پٹھے بازوؤں اور ٹانگوں میں نہیں ہوتے بلکہ جبڑے کے پٹھے ہوتے ہیں جو سب سے زیادہ دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ انسانی جبڑا تقریباً 91 کلوگرام یا 890 نیوٹن کی قوت سے دانتوں کو بند کر سکتا ہے!

 ہاتھوں اور ٹانگوں کی ہڈیاں

پیدائش کے وقت، انسانی جسم میں تقریباً 300 ہڈیاں اور کارٹلیج ہوتے ہیں، جو بالآخر بالغ ہونے تک فیوز ہو جاتے ہیں۔ بالغ انسان کا جسم 206 ہڈیوں پر مشتمل ہوتا ہے، جن میں سے 106 ہاتھ، ٹانگوں اور پیروں میں مرتکز ہوتی ہیں۔ بازوؤں کی ہڈیاں عام طور پر ٹوٹی ہوئی ہڈیوں میں سے ہوتی ہیں اور بالغوں کی ہڈیوں کی چوٹوں میں سے تقریباً نصف ہوتی ہیں۔

 کولیسٹرول سے پاک ضمنی اثرات

کچھ کھانے کی مصنوعات پر لیبل کہتے ہیں کہ وہ کولیسٹرول سے پاک ہیں، لیکن اس بیان کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کھانا انسانی جسم میں کولیسٹرول کی سطح کے لیے اچھا ہے۔ ٹرانس چربی، جو کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتی ہے، قدرتی طور پر کولیسٹرول پر مشتمل نہیں ہوتی لیکن یہ کولیسٹرول کی سطح کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

تلی ہوئی اشیاء اور سینکا ہوا سامان ایسے کھانوں کا بڑا حصہ بناتا ہے جن میں ٹرانس فیٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جیسے کہ جزوی طور پر ہائیڈروجنیٹڈ سبزیوں کے تیل اور سیچوریٹڈ فیٹس، جن سے حتی الامکان پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ یہ نقصان دہ ہیں اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔

تھکاوٹ دور کرنے کی کوشش

ایک سائنسی تحقیق کے نتائج میں بتایا گیا ہے کہ اگر کوئی شخص تھکا ہوا ہے یا تھکن کا شکار ہے تو ورزش کرنے سے اسے تھکاوٹ پر قابو پانے کے لیے زیادہ توانائی مل سکتی ہے، اور آرام کرنے اور آرام کرنے کے لیے نہیں بیٹھنا چاہیے۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جسم میں خون اور آکسیجن کا بہاؤ زیادہ توانائی دے گا اور موڈ کو بہتر بنائے گا اور یہ اینڈورفنز کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے، جو کہ محسوس کرنے والا ہارمون ہے۔

سرد موسم صحت کے لیے اچھا ہے۔

سرد درجہ حرارت الرجی اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سرد موسم آپ کو زیادہ واضح طور پر سوچنے اور روزمرہ کے کاموں کو بہتر طریقے سے انجام دینے میں مدد کر سکتا ہے۔ سرد موسم بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ کوئی مچھر نہیں ہے، جو موسم سرما میں زیکا، ویسٹ نیل وائرس اور ملیریا جیسی بیماریاں منتقل کر سکتا ہے۔

دیگر موضوعات: 

آپ کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹتے ہیں جو آپ کو سمجھداری سے نظر انداز کرتا ہے؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها