چھ غذائیں جو آپ کو خوش رکھیں گی اور انہیں کھانے کے بعد آپ کا موڈ بہتر ہوگا۔

دھیان دیں، کھانے سے نہ صرف آپ کی جسمانی صحت بلکہ آپ کی ذہنی صحت بھی متاثر ہوتی ہے۔کیا آپ جانتے ہیں کہ کچھ غذائیں آپ کے موڈ کے خراب یا اچھے ہونے کے لیے ذمہ دار ہوتی ہیں؟آئیے آج ایسی غذاؤں کے بارے میں جانتے ہیں جو آپ کا موڈ بہتر کریں گے اور آپ کو خوش رکھیں گے۔

 ڈارک چاکلیٹ

 ڈارک چاکلیٹ سکون اور سکون کا احساس پیدا کرتی ہے،

الففل

کالی مرچ جسم میں اینڈورفنز کو بڑھاتی ہے جس سے اطمینان اور خوشی کا احساس بڑھتا ہے۔

لہسن

 لہسن خوشی کے ہارمون "سیروٹونن" کے اخراج کو بڑھاتا ہے

پیاز

پیاز دماغی صحت کو فروغ دیتا ہے اور ڈپریشن سے لڑتا ہے۔

ناریل

ناریل میں چربی ہوتی ہے جو موڈ کو بہتر بناتی ہے۔

مشروم

جہاں تک مشروم کا تعلق ہے، یہ خوشی کے ہارمون کے اخراج کو بہتر بناتا ہے۔