الزائمر سے بچاؤ کے طریقے

الزائمر عمر کی ان بیماریوں میں سے ایک ہے جس نے بہت سے لوگوں کو پریشان کر رکھا ہے اور بہت سے لوگوں خصوصاً بوڑھوں کو پریشان کر رکھا ہے۔اس بیماری سے بچنے کے لیے ان طریقوں اور ٹوٹکوں پر عمل کیا جا سکتا ہے۔

1- مچھلی:

مچھلی میں موجود اومیگا تھری فیٹی ایسڈز الزائمر کی بیماری کی نشوونما کو کم کرنے میں کردار ادا کرتے ہیں اور اومیگا تھری اخروٹ اور انڈوں سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔

2- انٹیلی جنس گیمز:

یہ گیمز دماغی سرگرمی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں اور یہ الزائمر کی بیماری کے واقعات کو کم کرنے کا کام کرتی ہیں، جیسے کراس ورڈ پزل اور ڈیجیٹل گیمز

3- یوگا:

اس بیماری سے بچاؤ کا ایک بہت مفید طریقہ ہے کیونکہ یہ دماغ میں دوران خون اور خون کی روانی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

4- اچھی نیند:

اپنے دماغ کو صحت مند رکھنے کے لیے ہر رات اچھی، پر سکون نیند کو یقینی بنائیں۔

5- چینی کو کم کرنا:

شکر کا زیادہ استعمال سنگین نتائج کا باعث بنتا ہے جو صرف موٹاپے اور ذیابیطس تک محدود نہیں ہیں بلکہ الزائمر کی بیماری تک بھی بڑھ سکتے ہیں۔

کیا آپ کو بھی الزائمر ہو جائے گا؟

اگر الزائمر کی بیماری ذیابیطس کی طرح ہے تو اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟

بے خوابی الزائمر کا سبب بنتی ہے۔

الزائمر کی بیماری کو کیسے روکا جائے۔