بہت بری عادتیں جن سے آپ کو کھانے کے بعد چھٹکارا پانا چاہیے۔

خوراک زندگی کی لذتوں میں سے ہے، اور یہ انسانی زندگی، صحت اور طاقت کے لیے ایک فرض اور ضروری ہے، اور یہ جسم کی سرگرمی کا بنیادی ذمہ دار ہے، جس کی وجہ سے وہ اس کے لیے ضروری تمام کام انجام دیتا ہے۔

عام غلطیاں:

لیکن بہت سے لوگ اپنا کھانا غلط طریقے سے کھاتے ہیں جس کی وجہ سے مسائل اور بیماریوں میں اضافہ ہوتا ہے جن کا وہ شکار ہوتے ہیں، ضرورت سے زیادہ کھانا اور اس کے معیار پر توجہ نہ دینا جسم کے لیے نقصان اور نقصان کا باعث بھی بنتا ہے، اسی طرح کھانے سے پرہیز کرنے کا بھی معاملہ ہے۔ یا اسے کم کرنا۔

اور کھانا ختم ہونے کے بعد، بہت سے لوگ کچھ ایسے رویے کرتے ہیں جو ان کے جسم کو شدید نقصان پہنچاتے ہیں، اور بدقسمتی سے ان میں سے بہت سے لوگ قدرتی طور پر یہ جانے بغیر کرتے ہیں کہ ان سے ان کے اور ان کے جسم کو کیا نقصان پہنچتا ہے، جن میں سب سے اہم ہے۔ ہیں:
چائے:

آپ کو کھانا کھانے کے فوراً بعد چائے نہیں پینی چاہیے کیونکہ اس کے پتوں میں تیزاب کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو کہ کھانے کے ذریعے آپ کے جسم میں داخل ہونے والے پروٹین پر منفی اثر ڈالتی ہے اور انہیں پانی کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس سے انہیں ہضم کرنا مشکل ہو جاتا ہے، اس لیے اسے پینا افضل ہے۔ کھانا ختم کرنے کے دو گھنٹے بعد چائے۔

پھل:

کھانا مکمل کرنے کے بعد پھل کھانے سے پرہیز کریں کیونکہ یہ زیادہ ہوا کے نتیجے میں پیٹ پھولنے کا سبب بنتے ہیں، لہٰذا کھانا کھانے کے بعد دو گھنٹے انتظار کریں تاکہ آپ کے نظام ہاضمہ کو کھانا ہضم کرنے کا موقع ملے اور پھر جو پھل آپ چاہیں کھائیں۔ اعتدال پسند مقدار.

بیلٹ:

کچھ لوگ کھانے کے بعد اپنی پتلون کی بیلٹ ڈھیلی کر دیتے ہیں اور یہ رویہ غلط اور بہت نقصان دہ ہے کیونکہ اس سے پیٹ مروڑ اور پھٹ سکتا ہے۔

شاور:

کھانا کھانے کے بعد نہانے سے مکمل طور پر پرہیز کریں کیونکہ اس کی وجہ سے ہاتھ اور ٹانگوں سمیت جسم کے اعضاء میں خون کا بہاؤ بڑھ جاتا ہے جس سے جسم کے دیگر کئی حصوں خصوصاً پیٹ کے حصے میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے۔ ، جو نظام انہضام کے کام کو کمزور کردے گا۔

پیدل چلنا:

بعض لوگوں کا خیال ہے کہ وراثتی عادات کے نتیجے میں کھانے کے بعد پیدل چلنا واجب اور قابل عمل ہے۔

نیند:

کھانے کے بعد سونا جسم کے لیے سب سے زیادہ نقصان دہ چیزوں میں سے ایک ہے کیونکہ یہ کھانے کے ہاضمے میں خلل ڈالنے کا باعث بنتا ہے کیونکہ سوتے وقت اعضاء کی سرگرمی بہت کم ہوتی ہے جو کہ موٹاپے، آنتوں میں انفیکشن یا سوزش کا باعث بن سکتی ہے۔

تمباکو نوشی:

تمباکو نوشی کے صحت اور جسم پر مختلف اثرات تو ہر کوئی جانتا ہے لیکن کھانے کے فوراً بعد سگریٹ نوشی ان نقصانات کو کم از کم دس گنا تک دگنا کردیتی ہے۔اگر آپ کھانے کے بعد ایک رول تمباکو نوشی کرتے ہیں تو یہ دوسرے اوقات میں دس رول سگریٹ نوشی کے برابر ہوگا، اور اس سے آپ کو کینسر، بیماریوں اور دیگر صحت کے مسائل کے خطرے سے آگاہ کریں۔

زندگی کی لذتیں بہت ہیں، لیکن ہمیں ان کو استعمال کرنے کا طریقہ جاننا چاہیے تاکہ وہ منفی نتائج کا باعث نہ بنیں جو ہمیں اور ہمارے جسم کو نقصان پہنچاتے ہیں۔