روزمرہ کی عادات جو آنکھ کے لیے نقصان دہ ہیں، ہوشیار رہیں

آنکھ اور بصارت کی حس وہ سب سے قیمتی چیز ہے جو انسان کے حواس میں ہوتی ہے، اس لیے ہمارا فرض ہے کہ ہم آنکھ کو محفوظ رکھنے کے طریقے سیکھیں اور بری عادتوں سے دور رہیں جو اسے نقصان پہنچاتی ہیں۔

روزمرہ کی عادات جو آنکھوں کے لیے نقصان دہ ہیں۔ 

شیشے کے بغیر سورج کی نمائش 

سورج کی شعاعیں مضبوط ہوتی ہیں جن میں الٹرا وائلٹ شعاعیں بھی شامل ہوتی ہیں اور یہ آنکھوں کے لیے بہت خطرناک ہوتی ہیں، چاہے سورج بادلوں کی وجہ سے چھا جائے۔

کمپیوٹر پر فلمیں دیکھنا

کمپیوٹر اسکرین آنکھوں سے 30 سینٹی میٹر دور ہے، اور یہ آنکھ کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور سر درد کا باعث بن سکتا ہے، اس لیے آپ کو وقتاً فوقتاً وقفہ لینا چاہیے اور جہاں تک ممکن ہو کم از کم 5 منٹ تک دیکھنا چاہیے۔

آنکھ کی طرف 

آنکھ کی نوک بھول جانے سے جلن اور خارش ہوتی ہے اور اگر کمپیوٹر استعمال کرتے وقت یا پڑھتے ہوئے ایسا ہو تو قطرے استعمال کریں۔ مصنوعی آنسو جو آنکھوں کی حفاظت اور نمی کرتے ہیں۔

نیند کی کمی 

نیند کی کمی آنکھوں کے گرد سیاہ حلقے اور سوجن کا باعث بنتی ہے، رات کے وقت آنکھ اپنی سرگرمیاں بحال کرتی ہے اور آرام کرتی ہے، اس لیے نیند کی کمی آنکھوں کے لیے حقیقی خطرہ بن سکتی ہے اور ان کی خشکی کا سبب بن سکتی ہے۔

نقل و حمل اور مواصلات میں پڑھنا  

نقل و حمل کے ذرائع میں پڑھنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ آنکھ مسلسل حرکت میں رہتی ہے اور توجہ برقرار رکھنے کی کوشش کرتی ہے، جس کی وجہ سے سر درد اور بینائی دھندلی ہوتی ہے، اس لیے ایک مقررہ جگہ پر پڑھنا بہتر ہے۔