پیدل چلنے کے بیس فائدے

1- دل کی بیماری کی شرح کو کم کرنا

2- وزن بڑھنے سے روکنا

3- تناؤ کو کم کریں۔

4- سرگرمی کی شرح میں اضافہ

5- مزاج میں بہتری

6- خون کی گردش کو بہتر بنائیں

7- موٹاپے سے بچیں۔

8- بے چینی کو کم کرنا

9- پھیپھڑوں کے کام کی تاثیر میں اضافہ

10- باہر نکلنے کی وجہ سے جسم کے زیادہ سورج کی روشنی میں آنے کا امکان

11- کینسر کے واقعات کو کم کرنا

12- نیند کے معیار میں اضافہ کریں۔

13- یہ آپ کو اپنی صحت کا خیال رکھنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

14- معیار زندگی کو بڑھاتا ہے۔

15- ذیابیطس ہونے کے امکانات کو کم کرتا ہے۔

16- تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھانے کا امکان

17- پٹھوں اور ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے۔

18- بلڈ پریشر کو بہتر کریں۔

19- مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کا امکان

20- ورزش کے بعد بحالی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔

ورزش کرتے وقت آپ کتنی کیلوریز جلاتے ہیں؟

ورزش کرنے کا بہترین وقت کیا ہے؟

اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلی لانے کے لیے آٹھ اقدامات

آپ اپنے دل کو صحت مند کیسے رکھیں گے؟

کمزور مدافعتی نظام کی وجوہات