اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے دس عادتیں۔

اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے دس عادتیں۔

خوشی ساپیکش ہے اور ہر کوئی اس کی تعریف اپنے اپنے انداز میں کرتا ہے تاکہ ایک فائدہ مند زندگی گزاری جاسکے۔ لیکن کچھ ایسی عادات ہیں جو آپ کو بھرپور زندگی گزارنے میں مدد دیتی ہیں۔ ٹائمز آف انڈیا کی طرف سے شائع کردہ کے مطابق، ایسے آسان اور فوری اقدامات ہیں جن پر عمل درآمد کیا جا سکتا ہے جب کوئی شخص اپنے روزمرہ کے معمولات اور عمل میں اس وقت عمل درآمد کر سکتا ہے جب اس کے پاس اپنے لیے بہتر زندگی گزارنے کے لیے صرف پانچ منٹ ہوتے ہیں، جیسا کہ:

1. خاندانی انتظام
صبح سویرے بستر بنانے سے دن کے آغاز میں کامیابی کا احساس ہوتا ہے۔ خوشی صرف چھوٹی کامیابیوں کی ایک سیریز کو حاصل کرنے میں کامیاب ہونے میں مضمر ہے۔
2. ہلکی جسمانی تربیت
جب کوئی شخص ان مصروف دنوں میں اپنے فٹنس اہداف کے ساتھ ٹریک پر رہنا چاہتا ہے تو پانچ منٹ کی نرم ورزش سے بڑا فرق پڑتا ہے۔ بلاشبہ، ہر شخص کی ترجیحی ترتیب کو جتنی بار چاہیں دہرایا جا سکتا ہے۔ کسی بھی طرح سے، پانچ منٹ کی ورزش حیرت انگیز کام کر سکتی ہے جب کسی شخص کے پاس مکمل ورزش کے لیے وقت نہیں ہوتا ہے۔
3. ایک کام کی فہرست تیار کریں۔
ایک شخص اپنا دن شروع کرنے سے پہلے، وہ اپنے کام کی فہرست بنا سکتا ہے اور اپنے دن کی منصوبہ بندی کر سکتا ہے۔ اس عادت پر مؤثر طریقے سے عمل کرنے سے انسان کو منظم رہنے، پیداواری صلاحیت بڑھانے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
4. سماجی رابطے
وقتاً فوقتاً تھوڑے عرصے کے لیے سوشلائز کرنے کی مشق کرنا ذہن سازی کا ایک عنصر ہے، کیونکہ یہ انسان کو اپنے قریبی حلقے کے ساتھ اپ ڈیٹ رکھتا ہے۔
5. ڈائری رکھنا
روزانہ جذبات کو لکھنا اور لکھنا آپ کو زیادہ توجہ مرکوز کرنے، دن کی ہر تفصیل کے بارے میں ایک ایک کرکے سوچنے، اور جو کچھ کہتا ہے اس پر مختلف طریقے سے عمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

6. ذہن سازی
دماغ سے کاغذ تک خیالات حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ روزانہ ذہن سازی کرنا ہے۔ اس شخص کو ذہن سازی کے ذریعے کام کی فہرستیں بنانے یا نئے پروجیکٹ شروع کرنے کا موقع ملے گا۔
7. تاخیر پر قابو پانا
اگر کسی کے پاس کوئی ایسا پروجیکٹ ہے جسے وہ روک رہا ہے یا شروع کرنے میں تاخیر کر رہا ہے، تو وہ اس پراجیکٹ پر پانچ منٹ کے اصول پر عمل کر سکتا ہے جو کہ بہت اچھا نہیں ہے لیکن کرنے کی ضرورت ہے۔
8. پڑھنا

یہ ٹھیک ہے اگر وہ شخص کتاب سے محبت کرنے والا نہیں ہے۔ لیکن اگر وہ اس حالت کو تبدیل کرنا چاہتا ہے، تو وہ دن میں پانچ منٹ پڑھنا شروع کر سکتا ہے۔
9. کندھے کندھے اچکانا
اپنے کندھوں کو پانچ منٹ تک آگے پیچھے کرنے سے تناؤ کے پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملے گی، اور اسے ایک موثر منی ورزش بنانے کے لیے ہاتھ بھی جوڑے جا سکتے ہیں۔
10. خود کو بہتر بنانا
کسی کے اہداف اور منصوبوں کے بارے میں سوچنے میں پانچ منٹ گزارنے سے یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ مجموعی طور پر ذاتی ترقی اور خود کو بہتر بنانے کے معاملے میں کوئی شخص کہاں کھڑا ہے۔

سال 2024 کے لیے میش کا زائچہ پسند ہے۔