پیٹ کی گیس کا علاج

گیس اور اپھارہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے، خاص طور پر کھانے کی بے قاعدہ عادات، اور فاسٹ فوڈ جو ہم گھر سے باہر ہوتے وقت کھاتے ہیں۔
پیٹ پھولنے کی وجوہات:
ہوا کو کثرت سے نگلنا، یا تو کسی اعصابی عادت کی وجہ سے یا سگریٹ نوشی کی وجہ سے یا مسلسل گوند کھانے کی وجہ سے، یہ ہوا پھر گیسوں میں بدل جاتی ہے۔
حمل
موٹاپا اور پیٹ کے علاقے میں چربی کا جمع ہونا۔
قبض، بدہضمی۔
ایک کھانے میں بڑی مقدار میں کھانا۔
جلدی سے کھا لو۔
چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم.
لیکٹوج عدم برداشت.
گرم کھانوں کا زیادہ استعمال جس میں مصالحے، مسالے اور گرم چٹنی ہو۔
فاسٹ فوڈ کا زیادہ استعمال۔
کھانا اچھی طرح نہ چبانا۔
فائبر سے بھرپور غذائیں اور سبزیاں کھائیں۔
کھانے کے دوران کاربونیٹیڈ پانی یا پانی پیئے۔
دودھ کا زیادہ استعمال۔

پیٹ کی گیسوں کے علاج کے طریقے:
پیٹ میں گیسوں کا علاج بنیادی وجہ کے مطابق مختلف ہوتا ہے، اور پیٹ پھولنے کی عام صورتوں کا علاج کچھ آسان گھریلو علاج سے کیا جا سکتا ہے، جس پر ہم اس مضمون میں تفصیل سے بات کریں گے، لیکن پیٹ پھولنا صحت کے سنگین مسائل سے منسلک ہے، اس کے لیے براہ راست طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہر کیس کی تفصیلات کے مطابق مداخلت، خاص طور پر چونکہ اپھارہ ہی واحد علامت نہیں ہے بلکہ اس کے علاوہ اور بھی بہت سی جسمانی علامات ہیں جو جسم کے افعال کو سب سے زیادہ متاثر کرتی ہیں۔
پیٹ میں گیس کا علاج عام صورتوں میں جن کا تعلق کسی پیتھولوجیکل مسئلے سے نہیں ہے درج ذیل احتیاطی اقدامات پر منحصر ہے:
کھانا کھلانے کے انداز میں ترمیم کریں اور کھانے کے دوران بڑی مقدار میں ہوا نگلنے والے شخص سے بچیں۔
کچھ کھانوں سے پرہیز کریں جو گیس بننے اور پیٹ پھولنے کے امکانات کو بڑھاتے ہیں۔
کچھ مشروبات سے پرہیز کریں جو پھولنے کا سبب بنتے ہیں۔
اپھارہ کم کرنے کے لیے کچھ محفوظ جڑی بوٹیوں کے علاج کا استعمال کریں۔

پیٹ پھولنے سے نجات کے لیے پانچ اقدامات:
فائبر سے بھرپور غذائیں کھانا: روزانہ مناسب مقدار میں فائبر سے بھرپور غذائیں (خواتین کے لیے 25 گرام، مردوں کے لیے 35 گرام) کھانے سے قبض کو روکنے میں مدد ملتی ہے، اور اس طرح پیٹ پھولنے سے بچاتا ہے۔
کافی مقدار میں سیال پئیں: دن بھر کافی مقدار میں سیال پینا قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور اس طرح قبض کی وجہ سے ہونے والے اپھارے سے بچاتا ہے۔
ایسی کھانوں سے پرہیز کرنا جو اپھارہ کا باعث بنتے ہیں: کچھ لوگوں کا تعلق کچھ خاص قسم کے کھانے کھانے سے ہوتا ہے جس میں اپھارہ پیدا ہوتا ہے اور یہ خاص طور پر الرجی کی وجہ سے ہو سکتا ہے، لہٰذا اپھارہ کی موجودگی سے منسلک غذائیں، جو ہر شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ گریز کیا جائے.
تمباکو نوشی بند کرو: تمباکو نوشی انسان کو دھواں اور ہوا کی بڑی مقدار میں سانس لینے کا سبب بنتی ہے، جس سے پیٹ میں پھولنے اور گیسوں کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
ورزش: یہ آنتوں کی عام حرکت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جو ہاضمے کے مسائل کو کم کرتا ہے اور اپھارہ سے بچاتا ہے۔

پیٹ پھولنے کے علاج کے لیے غذائی مشورہ:
نظام انہضام کے اندر گیسوں کو بڑھانے میں ان کے کردار کی وجہ سے سافٹ ڈرنکس سے پرہیز کریں، جو اپھارہ کا باعث بنتے ہیں۔
- ضرورت سے زیادہ الکحل پر مشتمل محرک مشروبات سے پرہیز کریں۔
- ایسے مشروبات سے پرہیز کریں جن میں مصنوعی مٹھاس (ڈائیٹ شوگر) شامل ہو کیونکہ وہ پھولنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔
قبض سے بچنے کے لیے دن بھر کافی پانی پینا یقینی بنائیں۔
فیٹی دودھ کی مقدار کو کم کریں۔